HERZ­LICH WILL­KOM­MEN IN DER AKA­DE­MIE FÜR ACHTSAMKEIT!

Gesund blei­ben. Erfolg haben und Sinn­vol­les tun. Zufrie­den sein. Ver­bun­den mit anderen.

Um die­se Zie­le zu errei­chen, ent­wer­fe ich für Sie, für Ihr Team oder Ihre Insti­tu­ti­on maß­ge­schnei­der­te Angebote.

ACHT­SAM­KEITS­TRAI­NE­RIN

Sie kön­nen wäh­len, was zu Ihnen passt: Ein Semi­nar zur Selbst­für­sor­ge, ein acht­sam­keits­ba­sier­tes Stress­be­wäl­ti­gungs­trai­ning (MBSR), ein beruf­li­ches Coa­ching oder ein Vor­trag zum The­ma Achtsamkeit.
Als Diplom-Psy­cho­lo­gin, zer­ti­fi­zier­te Acht­sam­keits­trai­ne­rin und Fach­buch­au­to­rin beglei­te ich Sie gern.

Las­sen Sie sich inspi­rie­ren durch das krea­ti­ve Zusam­men­spiel von kla­rer Wis­sens­ver­mitt­lung und wirk­sa­men Methoden.

Ich freue mich auf Sie! Ulri­ke Juchmann

Coaching
Unter­stüt­zung bei beruf­li­chen und pri­va­ten Lebensübergängen
MBSR
Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit. Ein­zel­an­ge­bo­te, Vor­trä­ge, Semi­na­re und Kurse
MBCT
Der Weg aus Depres­si­on, Burn­out, Angst und nega­ti­ven Selbstgesprächen
Mettameditation
Freund­lich­keit und Wohl­wol­len mit sich und ande­ren kultivieren
Selbstfürsorge
Ein Pro­gramm für Men­schen in hel­fen­den Berufen.
Psychotherapie
Hilf­rei­che Unter­stüt­zung in Lebens­kri­sen und ‑über­gän­gen
Tho­mas S., 52, Rechtsanwalt

“Nach­dem der beruf­lich anfal­len­de Stress bei mir deut­lich wur­de, lern­te ich durch einen MBSR Kurs bei Frau Juch­mann, gut damit umzu­ge­hen. Nun kann ich im beruf­li­chen All­tag ruhi­ger und gelas­se­ner blei­ben und aus einer Per­spek­ti­ve inne­rer Stär­ke argumentieren.”

Mar­cus R., 55, Unternehmer

“Das MBCT Ein­zel­trai­ning bei Ulri­ke Juch­mann war für mich ein ech­ter Durch­bruch, mei­ne Depres­si­on end­lich in den Griff zu bekommen.”

Sabi­ne S., 47 Jah­re, Öffentlichkeitsarbeit

„Im Coa­ching und auch in den Acht­sam­keits­kur­sen beein­druckt mich, wie prä­sent, wach und fokus­siert Ulri­ke Juch­mann immer ist.“

Marie Clai­re, P. 25 Jah­re, Human Resour­ces Specialist

„Ich war sel­ten so emo­tio­nal berührt von einem Semi­nar. Frau Juch­mann schafft es auf eine ganz per­sön­li­che und sanf­te Art vie­le Facet­ten der Medi­ta­ti­on in kür­zes­ter Zeit zu vermitteln.“

AKTU­EL­LE KURSE

MBSR – 8- Wochen- Kurs acht­sam­keits­ba­sier­te Stressbewältigung

18. Sep­tem­ber, 18:00 – 6. Novem­ber, 20:30

Ver­tie­fungs­kurs “Raum und Zeit für mich” – 4 Kurs­aben­de im Hybrid Format

20. Sep­tem­ber, 18:30 – 13. Dezem­ber, 20:30

„Selbst­für­sor­ge für Psychotherapeut*innen“ Acht­sam­keit in den Arbeits­all­tag integrieren

4. Novem­ber – 5. Novem­ber

Sei du selbst, alle ande­ren gibt es schon – Coa­ching­me­tho­den für Frauen

10. Novem­ber – 11. Novem­ber

Die Kraft der Acht­sam­keit – wie Selbst­für­sor­ge in hel­fen­den Beru­fen gelingt – 5‑Wo­chen-Kurs

13. Novem­ber, 18:30 – 11. Dezem­ber, 20:30

Die Kraft der Acht­sam­keit – wie Selbst­für­sor­ge in hel­fen­den Beru­fen gelingt – online-live-5-Wochen-Kurs

14. Novem­ber, 18:30 – 12. Dezem­ber, 20:30

Lebens­freu­de und Resi­li­enz – das Jahr mit Tanz begin­nen – ein Online-Kurs

8. Janu­ar 2024, 18:30 – 22. Janu­ar 2024, 19:30

Tanz mal drü­ber nach

24. Febru­ar 2024 – 25. Febru­ar 2024

Tanz mal drü­ber nach – Lebens­freu­de im Winter

16. Novem­ber 2024 – 17. Novem­ber 2024

  • Eingang
  • Raum
  • Blume
  • Raum

ZUM BESTEL­LEN FÜR ZUHAUSE

In Zusam­men­ar­beit mit Illus­tra­to­rin­nen habe ich Begleit­ma­te­ri­al zu mei­nen Kur­sen und Semi­na­ren ent­wi­ckelt. Das Mate­ri­al ist für Sie per­sön­lich zum Üben und auch für den krea­ti­ven Ein­satz in Psy­cho­the­ra­pie, Coa­ching und Semi­na­ren hilf­reich. Hier fin­den Sie auch Audio­da­tei­en in Stu­dio­qua­li­tät mit Medi­ta­tio­nen zu MBCT, MBSR, Mit­ge­fühl und acht­sa­mer Füh­rung zum Bestellen.

In Balance

IN BALAN­CE

25 Übungs­kar­ten für Acht­sam­keit, Kraft und Gelassenheit

Tanzmaterial

TANZ­MA­TE­RI­AL

für Coa­ching, The­ra­pie und Seminare

Tanzmaterial

Die 12 stär­ken­den Ressourcen

für Coa­ching, The­ra­pie und Seminare

Selbstfürsorge Plakate

SELBST­FÜR­SOR­GE POS­TER SET

Mit den Pos­tern macht
Selbst­für­sor­ge Spaß

Selbstfürsorge Plakate

Das Pos­ter “Selbst­für­sor­ge ist für mich…”

Mit dem Pos­ter macht
Selbst­für­sor­ge Spaß

Selbstfürsorge

SELBST­FÜR­SOR­GE

Medi­ta­tio­nen als Audiodateien

MBSR

MBSR

Medi­ta­tio­nen als Audiodateien

MBSR

MBCT

Medi­ta­tio­nen als Audiodateien

MBSR

Acht­sa­me Führung

Medi­ta­tio­nen als Audiodateien