Selbstfürsorge

Selbst­mit­ge­fühl und Mit­ge­fühl Audiodateien

Die Medi­ta­tio­nen för­dern Selbst­mit­ge­fühl und Mit­ge­fühl. Alle Auf­nah­men sind in pro­fes­sio­nel­ler Stu­dio­qua­li­tät zum Her­un­ter­la­den, Spei­chern und Bren­nen im MP3 For­mat (256 Kbps) für 20 Euro zu bestellen.

Sie erhal­ten eine Mail mit einem per­so­na­li­sier­ten Down­load Link zum Her­un­ter­la­den der MP3 Datei­en. Die Quit­tung erhal­ten Sie per Mail.

  1. Atem und Meer 14:59
  2. Heil­sa­mes Atemm­an­tra 11:59
  3. Sitz­me­di­ta­ti­on Atem mit Gong nach 10, 20, und 30 Minu­ten 30:16
  4. Tee­glas Medi­ta­ti­on 09:01
  5. Geh­me­di­ta­ti­on 15:10 min
  6. Freund­lich­keits­me­di­ta­ti­on 20:05
  7. Mit­ge­fühl mit dem Kör­per 30:00
  8. Met­t­ame­di­ta­ti­on für sich selbst 20:21
  9. Met­ta für sich und ande­re 38:01
  10. Selbst­mit­ge­fühls­pau­se 06:00
  11. Wohl­wol­len­des Wesen 20:01

Hier kön­nen Sie die Freund­lich­keits Medi­ta­ti­on anhö­ren, schlie­ßen Sie die Augen und begin­nen Sie die Meditation: