Ein stärkendes Bewegungsseminar
Tanz ist eine der frühesten menschlichen Ausdrucksformen. In diesem Workshop erkunden Sie ganz praktisch und spielerisch verschiedene Ressourcen in Tanz und Bewegung. Das Konzept hat sich im therapeutischen, präventiven und Gesundheitsbereich sowie als Psychohygiene für helfende Berufe bewährt. Das Tanzen zeigt auch in schwierigen Situationen einen Weg zurück zu Selbstbestimmung und Lebendigkeit.
Tanz hat viele positive stärkende Wirkungen. Wissenschaftliche Untersuchungen entdeckten mittlerweile, wie wirksam Tanzen für Körper und Psyche ist. Tanzen hilft dabei, positive Zustände zu verkörpern, dem Körper zu vertrauen und ermöglicht, vielfältige Emotionen auszudrücken. Leichtigkeit, Kraft, Abgrenzungsfähigkeit, Schönheit, Verbundenheit, Sehnsucht und Lebensfreude werden (wieder) entdeckt und gestärkt. Im Seminar erkunden Sie praktisch und spielerisch verschiedene Ressourcen in Tanz und Bewegung. Vorstellungsübungen begleiten die Bewegung und erleichtern spielerisch den Zugang.
Wesentliche Inhalte
- Stärkende Körper‑, Bewegungs- und Ruheübungen kennenlernen
- Ressourcen im Tanz erkunden z.B. Abgrenzung, Kraft, Leichtigkeit
- Resilienz durch Tanzen stärken
- Was brauche ich? Bedürfnisse im Tanz erkunden
- Ein Ansatz, der eine stärkende Arbeit mit inneren Persönlichkeitsteilen in Bewegung ermöglicht
- Impulse für den Transfer in verschiedene Anwendungsfelder
Nutzen und Mehrwert
Sie bekommen Know how, wie Sie mit einfachen Bewegungen, bildhaften Anleitungen und Musik, Ressourcen und positive Zustände erfahrbar machen. Sie erhalten viele Anregungen, wie Ressourcen, innere stärkende Quellen und Persönlichkeitsanteile durch das Tanzen erkundet und gestärkt werden können und wie Sie einzelne Interventionen in Ihr vertrautes Setting einbauen können. Dies ist in Gruppen- und Einzelsettings anwendbar, z. B. bei Ess- und Angststörungen, chronischen Erkrankungen, im Präventionsbereich und auch im Coaching. Alle Übungen stärken die KlientInnen und bereichern auch unsere eigene Selbstfürsorge.
Wissenswertes
Ulrike Juchmann arbeitet in ihrer psychotherapeutischen Tätigkeit seit Beginn an immer auch mit Entspannung, Bewegungsübungen und Tanz. Ihr eigener ressourcenorientierter Tanzansatz ist niedrigschwellig, flexibel in unterschiedlichen Settings anwendbar und macht einfach Spaß! Das Seminar ist offen für alle. Vorerfahrungen sind nicht nötig, sondern Offenheit und Neugier am Ausprobieren sowie Freude an Bewegung. Es ist auch möglich, die Kamera während der Tanzphasen zu schließen und sich damit geschützt und unbeobachtet zu fühlen.
Im Preis inkludiert sind seminarbezogene Bildkarten.
Literaturempfehlungen
Christensen, J. & Chang, D.S. (2018).Tanzen ist die beste Medizin. Warum es uns gesünder, klüger und glücklicher macht.Rowohlt.
Eignung
PsychologInnen; Psychotherapeutische Berufsgruppen; ÄrztInnen; BeraterInnen; Klinisches Arbeitsfeld; Psychosoziales Arbeitsfeld; Studierende; Weitere (GesundheitswissenschaftlerInnen); Andere Berufe mit fachlichem Bezug
Seminarzeiten
Freitag,09.04.2027; 14:00 – 17:30 Uhr
Das Seminar findet über die Plattform Zoom statt. Als technische Voraussetzungen benötigen Sie ein Notebook/ PC mit Kamera und Mikrofon (Headset empfohlen) und eine stabile Internetverbindung.
Eine stabile Datenverbindung und für das Seminar erforderliche und funktionierende Hardware (Rechner, Bildschirm, Lautsprecher/Kopfhörer/Headset, Mikrofon, Kamera) sind im Vorfeld der Seminarteilnahme durch die Teilnehmenden sicher zu stellen.
