Selbstfürsorge durch klare Grenzen: verstehen, spüren, umsetzen
Für viele KlientInnen ist es schwierig, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzutreten. Auch Menschen in helfenden Berufen fällt es oft nicht so leicht, im beruflichen und auch im privaten Bereich, „Nein“ zu sagen. Deshalb bietet dieser Online-Workshop sowohl Ideen und Übungen für die eigene Selbstfürsorge als auch für die therapeutische Arbeit.
Grenzen zu setzen, ist eine Kompetenz, die sich lernen lässt. Sie ist Teil unseres Selbstwertes und ist wichtig, um die eigenen Bedürfnisse zu artikulieren und zu schützen. Doch viele Menschen haben das nicht gelernt. Das hängt mit den biografischen Prägungen zusammen. Diese gilt es zu erkennen. Wir erforschen, welche Botschaften nach innen gewandert sind und nun im inneren Team weiterwirken. Welche Teile helfen, Grenzsetzungen vorzunehmen, welche boykottieren und wie lässt sich eine neue Dynamik anstoßen? Körper- und Selbstwahrnehmungsübungen helfen dabei, Grenzen zu spüren und klar zu kommunizieren. Spielerisch und kreativ wird ganz praktisch erfahrbar, wie Grenzsetzungen gelingen.
Sie lernen ganz praxisnah, wie Sie das Thema „Grenzen“ mit Ihren KlientInnen in der Therapie, im Coaching und in der Beratung ansprechen. Es geht darum, die Angst vor dem Thema zu nehmen und spielerisch damit umzugehen. Kreative Methoden helfen, Grenzen spürbar zu machen und klarer zu kommunizieren. Besonders wichtig ist es, zu lernen, konsequent zu bleiben. Erst dann lässt sich erfahren, dass Grenzen zu ziehen selbstbewusster macht und die Beziehungen klärt und vertieft. Praxisbeispiele erläutern das individuelle methodische Vorgehen.
Wesentliche Inhalte
- Prägungen erkennen
- Inneres Team für Grenzsetzungen – klare Kommunikation nach innen
- Grenzen verkörpern
- Klare Kommunikation nach außen
- Grenzen to go für den Alltag
- Umgang mit schlechtem Gewissen, Scham und Angst
- Grenzen erweitern
Technische Voraussetzungen
Dieses Live-Webinar findet über den Anbieter Zoom statt. Dafür ist ein Laptop/PC/Tablet mit Kamera & Mikrofon Voraussetzung. Der Zugangslink sowie weitere Infos folgen nach Anmeldung bzw. nach Zahlungseingang. Alle Teilnehmer/Videos sind während des Webseminars für die anderen Teilnehmer der Seminargruppe sichtbar und ein Austausch ist möglich.
Literaturempfehlungen
Juchmann, U. (2026). Bis hierhin und nicht weiter. Lernen, Grenzen zu setzen. 70 Impulse für Therapie und Beratung [Kartenset]. Beltz.
Zielgruppe
PsychologInnen; Psychotherapeutische Berufsgruppen; ÄrztInnen; Coaches + SupervisorInnen; BeraterInnen; Studierende
Seminarzeiten
Montag, 05.04.2027; 10:00 – 13:30 Uhr
