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MBSR Audiodateien

Alle MBSR Meditationen sind hier in professioneller Studioqualität und zum Herunterladen, speichern und brennen im MP3 Format (256 Kbps) für 30 Euro zu bestellen.

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  1. Body Scan lang  38:43
  2. Body Scan kurz   20:00
  3. 3 Schritt-Innehalten/Atempause  05:12
  4. 7 Punkte Meditation im Sitzen  15:22
  5. 7 Punkte Meditation in Bewegung  18:48
  6. Achtsame Bewegung – lange Hatha Yoga Reihe  39:55
  7. Achtsame Bewegung im Stehen/Kum Nye  22:02
  8. Hörmeditation  10:49
  9. Sehmeditation  11:07
  10. Am Fluss  08:52
  11. Bergmeditation  30:01
  12. Gehmeditation  15:05
  13. Seemeditation  24:19
  14. kurze Sitzmeditation  20:00
  15. lange Sitzmeditation  45:00
  16. Sitzmeditation Atem mit Gong nach 10, 20 und 30 Minuten   30:00

Hier können Sie die Meditation zum achtsamem Hören erleben.