MBSR

MBSR Audio­da­tei­en

Alle MBSR Medi­ta­tio­nen sind hier in pro­fes­sio­nel­ler Stu­dio­qua­li­tät und zum Her­un­ter­la­den, spei­chern und bren­nen im MP3 For­mat (256 Kbps) für 30 Euro zu bestellen.

Sie erhal­ten eine Mail mit einem per­so­na­li­sier­ten Down­load Link zum Her­un­ter­la­den der MP3 Datei­en. Eine Quit­tung erhal­ten Sie per Mail.

  1. Body Scan lang 38:43
  2. Body Scan kurz 20:00
  3. 3 Schritt-Inne­hal­ten/A­tem­pau­se 05:12
  4. 7 Punk­te Medi­ta­ti­on im Sit­zen 15:22
  5. 7 Punk­te Medi­ta­ti­on in Bewe­gung 18:48
  6. Acht­sa­me Bewe­gung – lan­ge Hatha Yoga Rei­he 39:55
  7. Acht­sa­me Bewe­gung im Stehen/Kum Nye 22:02
  8. Hör­me­di­ta­ti­on 10:49
  9. Seh­me­di­ta­ti­on 11:07
  10. Am Fluss 08:52
  11. Berg­me­di­ta­ti­on 30:01
  12. Geh­me­di­ta­ti­on 15:05
  13. See­me­di­ta­ti­on 24:19
  14. kur­ze Sitz­me­di­ta­ti­on 20:00
  15. lan­ge Sitz­me­di­ta­ti­on 45:00
  16. Sitz­me­di­ta­ti­on Atem mit Gong nach 10, 20 und 30 Minu­ten 30:00

Hier kön­nen Sie die Medi­ta­ti­on zum acht­sa­mem Hören erleben.