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MBCT Audiodateien

Alle MBCT Meditationen sind als Audiodateien in professioneller Studioqualität aufgenommen und zum Herunterladen, Speichern und Brennen im MP3 Format (256 Kbps) für 35 Euro zu bestellen.

Alle MBCT Meditationen sind als  Audiodateien in professioneller Studioqualität aufgenommen und zum Herunterladen, Speichern und Brennen im MP3 Format (256 Kbps) für 35 Euro zu bestellen.

Sie erhalten eine Mail mit einem personalisierten Download Link zum Herunterladen der MP3 Dateien. Die Quittung bekommen Sie per Mail.

  1. Body Scan lang  38:43
  2. Body Scan kurz  20:35
  3. Sitzmeditation Atem mit Gong nach 10, 20 und 30 Minuten  30:00
  4. 3 Schritt-Innehalten/Atempause  10:12
  5. 3 Schritt Innehalten bei Herausforderungen  05:12
  6. Gehmeditation  15:09
  7. 7 Punkte Meditation im Sitzen  15:22
  8. 7 Punkte Meditation in Bewegung  18:48
  9. kurze Sitzmeditation (Atem, Körper)  20:00
  10. lange Sitzmeditation (Atem, Körper, Hören, Gedanken, Gefühle, offenes Gewahrsein)  45:10
  11. Sitzmeditation Gedanken beobachten  44:41
  12. Sitzmeditation Schwieriges erforschen  39:58
  13. Achtsame Bewegung – lange Hatha Yoga Reihe  39:55
  14. Achtsame Bewegung im Stehen/Kum Nye  22:02
  15. Hörmeditation  10:49
  16. Am Fluss  08:52
  17. Bergmeditation  30:01

Hier erleben Sie die Meditation Am Fluss zum Umgang mit Gedanken: