Video-Lear­ning Kör­per­ori­en­tier­te Interventionen

In die­sen 16 Lehr­vi­de­os zeigt die Psy­cho­the­ra­peu­tin Ulri­ke Juch­mann, wie Kör­per­übun­gen wirk­sam in die Psy­cho­the­ra­pie inte­griert wer­den kön­nen. Die Übun­gen rei­chen von Atem- und Ent­span­nungs­se­quen­zen bis hin zu tibe­ti­schem Hei­l­yo­ga und Res­to­ra­ti­ve Yoga. Dabei wer­den The­men wie Erschöp­fung, Grü­beln, Schmer­zen und Selbst­für­sor­ge auf­ge­grif­fen. Es wird deut­lich, wie Kör­per­ar­beit den the­ra­peu­ti­schen Pro­zess ver­tie­fen kann: Patient:innen ler­nen, ihre Kör­per­wahr­neh­mung zu schär­fen, Mus­ter zu durch­bre­chen und neue, selbst­wirk­sa­me Erfah­run­gen zu machen. Refle­xi­ons­ge­sprä­che und Anre­gun­gen zum Trans­fer in den All­tag zei­gen, wie die Metho­den über die The­ra­pie­si­tua­ti­on hin­aus hilf­reich ein­ge­setzt wer­den kön­nen. Es wer­den Übun­gen im Ein­zel- sowie im Grup­pen­set­ting vor­ge­stellt. Inhalt: Ent­span­nungs­platz ein­rich­ten • Sie­ben-Punk­te-Medi­ta­ti­on im Lie­gen • Ganz­kör­per­at­mung bei Schmer­zen • Prä­senz im Kör­per • Fünf Schrit­te der Selbst­für­sor­ge • Unsi­cher­heit und Selbst­si­cher­heit ver­kör­pern • Freund­lich­keit mit sich selbst ver­kör­pern • Gren­zen set­zen • Kom­mu­ni­ka­ti­onsai­ki­do (Part­ner­übung) • Kör­per­high­light • Posi­ti­ve kind­li­che Kör­per­er­fah­run­gen • Kör­per­er­fah­rung durch Klei­dung • Tibe­ti­sches Hei­l­yo­ga (Flie­gen) • Tibe­ti­sches Hei­l­yo­ga (Ener­gie­ku­gel) • Kör­per­s­kills bei Kri­sen • Res­to­ra­ti­ve Yoga (Ange­lehn­tes Sitzen)