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Achtsame Führung Audiodateien

Alle Meditationen Achtsame Führung sind hier in professioneller Studioqualität und zum Herunterladen, speichern und brennen im MP3 Format (256 Kbps) für 30 Euro zu bestellen.

Alle Meditationen Achtsame Führung sind hier in professioneller Studioqualität und zum Herunterladen, speichern und brennen im MP3 Format (256 Kbps) für 30 Euro zu bestellen. Die Aufnahmen enthalten längere Meditationen für zu Hause und kürzere Übungen, die auch während des Arbeitsalltages durchgeführt werden können.

  1. Body Scan lang  38:43
  2. Body Scan kurz   20:00
  3. 3 Schritt-Innehalten/Atempause  05:12
  4. 7 Punkte Meditation im Sitzen  15:22
  5. 7 Punkte Meditation in Bewegung  18:48
  6. Achtsame Bewegung im Stehen/Kum Nye  22:02
  7. Hörmeditation  10:49
  8. Sehmeditation  11:07
  9. Am Fluss  08:52
  10. Gehmeditation  15:05
  11. kurze Sitzmeditation  20:00
  12. lange Sitzmeditation  45:00
  13. Sitzmeditation Atem mit Gong nach 10, 20 und 30 Minuten   30:00
  14. Teeglas Meditation  09:01
  15. Mettameditation für sich selbst   20:21
  16. Mettameditation für sich und andere   38:01
  17. Der Atem der Kraft und Zentrierung   14:59

Hier haben Sie die Möglichkeit,  die Übung „Der Atem der Kraft und Zentrierung“ zu hören.