So vie­le Men­schen grü­beln, leben über­wie­gend im Kopf und haben Ängs­te. Da ist es nicht nur hilf­reich, Acht­sam­keit zu ler­nen, son­dern die­se auch zu verkörpern.

Denn alles, was wir erle­ben, ist ver­kör­pert. Kör­per­ori­en­tier­te Metho­den ermög­li­chen eine direk­te, unmit­tel­ba­re Erfah­rung und brin­gen damit in die Gegenwart.

In ihrem Vor­trag für das Netz­werk Ethik Heu­te stellt Ulri­ke Juch­mann kurz die Embo­di­ment­for­schung vor. Die Stu­di­en zei­gen, wie wich­tig Kör­per­hal­tun­gen, Bewe­gung und Kör­per­wahr­neh­mung für unser Den­ken, Selbst­be­wusst­sein, emo­tio­na­les Wohl­erge­hen und Ler­nen ist.

Und dann geht es ans spie­le­ri­sche Aus­pro­bie­ren von Übun­gen. Die Teil­neh­men­den erkun­den die Kraft des Schüt­telns und öff­nen das Herz in Bewe­gung. Bewe­gung und Ruhe fin­den zuein­an­der. Es gibt vie­le Impul­se, wie Medi­ta­ti­on in Ruhe und Bewe­gung ver­bun­den wer­den kön­nen. Es gibt Raum für Fra­gen und Austausch.

Hier fin­den Sie den Fach­ar­ti­kel von Ulri­ke Juch­mann für das Netz­werk “Ethik Heu­te” zur Embo­di­ment-For­schung und zur Bedeu­tung des Kör­pers für psy­chi­sche Prozesse:

https://ethik-heute.org/der-koerper-als-sicherer-ort/

Dipl.-Psych. Ulri­ke Juch­mann ist Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und Leh­re­rin für MBSR und MBCT. In Ber­lin ist sie Inha­be­rin einer eige­nen Psy­cho­the­ra­pie­pra­xis, der Aka­de­mie für Acht­sam­keit. Zudem lehrt sie als Dozen­tin an meh­re­ren Ausbildungsinstituten.

Ulri­ke Juch­mann hat ihre mehr als 25 jäh­ri­ge, psy­cho­lo­gi­sche Arbeit mit dem Kör­per sehr pra­xis­nah in ihrem Buch “THE­RA­PIE-TOOLS: Kör­per­ori­en­tier­te Inter­ven­tio­nen” beschrie­ben; ist am 16. Janu­ar 2025 im Beltz Ver­lag erschie­nen. Auch ver­füg­bar bei Ama­zon.

25.02.2026 19: 00–20:30 Uhr (online)

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https://ethik-heute.org/online-abende/