Kör­per­kom­pass, Ener­gie­ball und Slow Motion

- Ers­tes Kar­ten­set zum The­ma »Kör­per­er­fah­rung«
– Den Kör­per durch ein­fa­che Übun­gen bes­ser ken­nen­ler­nen und erleben
– Anspre­chen­de Illus­tra­tio­nen für jede Übung

Jede Erfah­rung ist verkörpert

Mehr Acht­sam­keit am Fluss der Erfah­rung, ver­kör­per­te Refle­xi­on durch das glück­li­che Kind, Gren­zen zie­hen durch Bewe­gung – Kör­per­er­fah­rung ist viel­sei­tig. Eine posi­ti­ve Kör­per­er­fah­rung ist eng mit all­ge­mei­nem Wohl­be­fin­den, emo­tio­na­ler Gesund­heit und Selbst­wahr­neh­mung ver­bun­den. Ulri­ke Juch­mann zeigt, wie man geziel­te Übun­gen und Refle­xio­nen ein­set­zen kann, um bewuss­ter mit dem eige­nen Kör­per umzu­ge­hen, Stress abzu­bau­en, emo­tio­na­le Blo­cka­den zu lösen und die per­sön­li­che Ent­wick­lung zu fördern.

- 70 Impuls­kar­ten zu Acht­sam­keit, Bewe­gung, Refle­xi­on und Tanz
– Mit Ideen für pas­sen­de Musik­ti­tel zum Tan­zen im Booklet

Ulri­ke Juch­mann ist Diplom Psy­cho­lo­gin und arbei­tet als Psycho logi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin, Ver­hal­tens the­ra­peu­tin, MBCT und MBSR Leh­re­rin in eige­ner Pra­xis. Sie lei­tet die Aka­de­mie für Acht­sam­keit in Ber­lin und bie­tet Ein­zel­trai­nings, Kur­se und Semi­na­re an. An der Psy­cho­lo­gi­schen Hoch­schu­le Ber­lin und der Ber­li­ner Aka­de­mie für Psy­cho­the­ra­pie ist sie als Dozen­tin, Super­vi­so­rin und Selbst­er­fah­rungs­an­lei­te­rin tätig.