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SUMMARY:Tanz mal drüber nach - Resilienz stärken
DESCRIPTION:Ein stär­ken­des Bewegungsseminar \nAn die­sem Wochen­en­de wer­den ganz prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Das Kon­zept hat sich auf gro­ßen Tagun­gen im Gesund­heits­be­reich\, in der Prä­ven­ti­on\, als Psy­cho­hy­gie­ne für Ärz­tin­nen und Ärz­te bzw. Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten und im the­ra­peu­ti­schen Set­ting bewährt. Das res­sour­ce­vol­le Vor­ge­hen passt zu allen Men­schen\, die ger­ne tan­zen und sich bewe­gen und sich krea­tiv im Tanz aus­drü­cken möchten. \n\n\nTanz hat vie­ler­lei posi­ti­ve\, stär­ken­de Wir­kun­gen. Er ver­bin­det mit dem Kör­per\, hilft posi­ti­ve Zustän­de zu ver­kör­pern und ermög­licht\, Emo­tio­nen aus­zu­drü­cken. Es wer­den prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Die Kraft der Locker­heit und Ent­span­nung\, der Moti­va­ti­on und Abgren­zung\, Leich­tig­keit und Schön­heit\, Ruhe und Gelas­sen­heit\, die Kraft der Ver­bun­den­heit. Musik\, Bil­der\, Kör­per­übun­gen und Vor­stel­lungs­übun­gen beglei­ten die Bewe­gung und erleich­tern spie­le­risch den Zugang. Vor­er­fah­run­gen sind nicht nötig\, son­dern Offen­heit und Neu­gier am Ausprobieren. \nRück­mel­dun­gen von Teilnehmenden: \n\n\n\nIch gehe so ent­spannt und gestärkt aus dem Wochenende. \n\n\n\n\nDas Tan­zen ist pure Lebensfreude. \n\n\n\n\nEs ist so toll\, dass du auf die Bedürf­nis­se ein­gehst und jede Teil­neh­me­rin wirk­lich auf sich ach­ten darf. Das hat mich sehr berührt. \n\n\n\n\nIch bin schon meh­re­re Jah­re dabei und es ist immer anders und beglei­tet mei­ne Entwicklung. \n\n\n\n\nIn mei­nem hel­fen­den Beruf gebe ich so viel\, durch das Tan­zen erfah­re ich\, wie ich Ener­gie tan­ken kann und auch für mich bewah­ren darf. \n\n\n\n\nEs ist eine so krea­ti­ve und heil­sa­me Arbeit. \n\n\n\n\nWesent­li­che Inhalte \nStär­ken­de Körper‑\, Bewe­gungs- und Ruhe­übun­gen kennenlernen\nRes­sour­cen im Tanz erkun­den z.B. Abgren­zung\, Kraft\, Leichtigkeit\nResi­li­enz durch Tan­zen stärken\nWas brau­che ich? Bedürf­nis­se im Tanz erkunden\nEin Ansatz\, der eine stär­ken­de Arbeit mit inne­ren Per­sön­lich­keits­tei­len in Bewe­gung ermöglicht\n\nLer­nen durch Tanzen Sie ler­nen Zugän­ge zu Stär­ken im Tanz über Bil­der\, vor­be­rei­ten­de Kör­per­übun­gen\, Musik und leicht zu ler­nen­de Schrit­te und Ges­ten ken­nen. Sie bekom­men Ideen\, wie Res­sour­cen\, inne­re stär­ken­de Quel­len und Per­sön­lich­keits­an­tei­le durch das Tan­zen erkun­det und gestärkt wer­den kön­nen. Dies ist in Grup­pen- und Ein­zel­set­tings anwend­bar\, z. B. bei Ess­stö­run­gen\, chro­ni­schen Erkran­kun­gen\, im Prä­ven­ti­ons­be­reich und auch im Coaching. \nWis­sens­wer­tes Das Semi­nar ist offen für alle. Es benö­tigt kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, Freu­de an Bewe­gung mit­brin­gen und beque­me Klei­dung\, auch war­me Socken\, Decke und Yoga­mat­te bit­te mit­brin­gen. Geträn­ke und Essen für die Pau­se bit­te mit­brin­gen. Es gibt auch die Mög­lich­keit\, in den vie­len lecke­ren Loca­ti­ons in der Kas­ta­ni­en­al­lee zu Mit­tag zu essen. \nWei­ter­füh­ren­de Ressourcen Hier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nSemi­nar­zei­ten und Kosten Sams­tag\, den 14. Novem­ber 2026  10:00 ‑15:00\n \nSonn­tag\, den 15. Novem­ber 2026 10:00 – 15:00 \nSemi­nar­ge­bühr 255 Euro; für Student*innen und Psychotherapeut*innen in Aus­bil­dung 195 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann im Dock 11\, Saal 1\, Kastanienallee 79\, Berlin\, 10435
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SUMMARY:Tanzen als Quelle von Freude und Resilienz - Online
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Afri­ka­ni­sche und ande­re inspi­rie­ren­de Musik ver­mit­telt einen siche­ren Boden­kon­takt und lädt ein\, zu locke­ren\, rhyth­mi­schen Bewegungen. \nMein Tanz­an­satz\nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nIm Online-Kurs wer­den wir uns durch Kör­per­wahr­neh­mung und Bewe­gung auf das Tan­zen vor­be­rei­ten. Sie kön­nen die Inten­si­tät und die Anstren­gung jeder­zeit selbst dosie­ren. Es ist auch mög­lich\, im Sit­zen oder Lie­gen zu tan­zen. Ima­gi­na­ti­on\, Musik und Bewe­gung ermög­li­chen es\, einen krea­ti­ven und spie­le­ri­schen Zugang zu den stär­ken­den Quel­len zu finden. \nStim­men zum Kurs:\n“Ich konn­te wun­der­bar zu Hau­se tan­zen\, fühl­te mich unbe­ob­ach­tet und frei.” \n“Ich habe das Tan­zen online sehr genos­sen. Ich habe mich gut ange­lei­tet gefühlt und gleich­zei­tig frei\, mir selbst zu folgen.” \n“Die Musik hat mich getra­gen\, ganz stärkend.” \n“Ich kann vie­le Ideen auch mit in mei­nen All­tag hin­ein­neh­men und ich bin inspi­riert\, für mich selbst wei­ter zu tanzen.” \n“Ich fand es regenerierend.” \nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDer Tanz­work­shop rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne tan­zen und Tanz auch als Selbst­er­fah­rung zur eige­nen Wei­ter­ent­wick­lung begrei­fen. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Bit­te an beque­me Klei­dung und Socken denken. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM. \nZeit: Mon­tag abends 18:15 – 19:45: 30.11.; 07.12.; 14.12.26 \n18:15 – 18:30 Theo­rie und Austausch\n18:30 – 19:30 Tan­zen mit Anleitung\n19:30 – 19:45 Aus­tausch und Reflexion \nKos­ten: 105 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann über die Online Platt­form Zoom
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