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SUMMARY:Achtsamkeit bei Stress\, Depression und Angst
DESCRIPTION:MBSR und MBCT in der Praxis \nMBSR (acht­sam­keits­ba­sier­te Stress­re­duk­ti­on) und MBCT (acht­sam­keits­ba­sier­te Rück­fall­pro­phy­la­xe bei Depres­sio­nen und Angst) sind wis­sen­schaft­lich fun­dier­te Kurs­pro­gram­me. Die Kurs­struk­tur und die Grund­ideen bei­der Ver­fah­ren wer­den im Vor­trag ganz pra­xis­nah vorgestellt. \n\n\nMBSR und MBCT kön­nen die Psy­cho­the­ra­pie und Coa­ching sehr gut unter­stüt­zen. Auch in der Pro­phy­la­xe erwei­sen sich die Ver­ah­ren als wirk­sam. Die­ser Vor­trag möch­te Sie inspi­rie­ren\, MBSR und MBCT für sich selbst und auch für Klient*innen ver­mehrt zu nut­zen. Wäh­rend des Vor­trags gibt es in begrenz­tem Umfang auch die Mög­lich­keit\, Fra­gen zu stellen. \n\nDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. \nWesent­li­che Inhalte\nMBSR und MBCT: Gemein­sam­kei­ten und Unterschiede\nDie Bedeu­tung der eige­nen Meditationserfahrung\nWie wirkt MBSR bei Stress?\nWie wirkt MBCT bei Ängs­ten und Depressionen?\nKon­tra­in­di­ka­tio­nen und Indikationen\n\nNut­zen und MehrwertSie erhal­ten einen prä­gnan­ten Ein­blick in die MBSR- und MBCT-Pro­gram­me und deren Wir­kung und wer­den ange­regt\, acht­sam­keits­ba­sier­te Ver­fah­ren stär­ker in den eige­nen Arbeits­all­tag einzubeziehen. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen \n\nJuch­mann\, U. (2018). Wege ent­ste­hen beim Gehen … ein acht­sa­mer Übungs­weg durch Depres­si­on und Angst. Zeit­schrift für Sys­te­mi­sche The­ra­pie und Bera­tung. 4/2018. S. 166 – 173 \nJuch­mann\, U. (2020). Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. MBCT in der Pra­xis. Beltz. \n\nZiel­grup­pePsycholog*innen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärzt*innen; Kli­ni­sches Arbeits­feld; Stu­die­ren­de; Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nSemi­nar­zei­tenFr.24.04.2026 13:00–14:30
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/achtsamkeit-bei-stress-depression-und-angst-3/
LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für die Deut­sche Psy­cho­lo­gen Aka­de­mie über die Online Platt­form Zoom
CATEGORIES:Webinar
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SUMMARY:Wenn es schwierig wird\, tanz!
DESCRIPTION:Tanz­the­ra­peu­ti­sche\, res­sour­cen­ori­en­tier­te Metho­den in der Psychoonkologie\n\nEine Krebs­dia­gno­se und die onko­lo­gi­sche Behand­lung sind belas­tend für Kör­per und Geist. Res­sour­ce­vol­le tanz­the­ra­peu­ti­sche Metho­den berei­chern das psy­cho­on­ko­lo­gi­sche Vor­ge­hen und stär­ken men­tal\, emo­tio­nal und kör­per­lich. Das Tan­zen zeigt einen Weg zurück zu Selbst­be­stim­mung und Lebendigkeit. \n\n\nEine Krebs­dia­gno­se ist oft ver­bun­den mit Ängs­ten\, dem Gefühl\, die Kon­trol­le zu ver­lie­ren und wird als ein gro­ßer Ein­griff in die kör­per­li­che Selbst­be­stim­mung und Inte­gri­tät erlebt. Psy­che und Kör­per sind davon betrof­fen. Wis­sen­schaft­li­che Unter­su­chun­gen ent­deck­ten mitt­ler­wei­le\, wie wirk­sam Tan­zen für Kör­per und Psy­che ist. Tan­zen hilft dabei\, wie­der dem Kör­per zu ver­trau­en und Gefüh­le aus­zu­drü­cken. Leich­tig­keit\, Kraft\, Abgren­zungs­fä­hig­keit\, Schön­heit\, Ver­bun­den­heit\, Sehn­sucht und Lebens­freu­de wer­den (wie­der) ent­deckt\, und gestärkt. \n\n\nWesent­li­che Inhalte \nRes­sour­cen­vol­le\, tanz­the­ra­peu­ti­sche Methoden\nZusam­men­spiel von Anlei­tung\, Musik und Bewegung\nWirk­sam­keit von Tanz in der Psychoonkologie\nTanz und Bewe­gung auch im Sit­zen und Liegen\nPra­xis­bei­spie­le: Ori­en­tie­rung an den Zie­len und Bedürf­nis­sen der KlientInnen\nSelbst­er­fah­rung\, Theo­rie und Aus­tausch wech­seln sich ab\nImpul­se für die Inte­gra­ti­on in Grup­pen- und Einzelsetting\n\nNut­zen und Mehrwert Ganz prak­tisch und mit Selbst­er­fah­rungs­übun­gen erle­ben Sie\, wie Tanz stärkt. Sie bekom­men Know how\, wie Sie mit ein­fa­chen Bewe­gun­gen\, bild­haf­ten Anlei­tun­gen und Musik\, Res­sour­cen und posi­ti­ve Zustän­de erfahr­bar machen. Sie erhal­ten vie­le Anre­gun­gen\, wie Sie ein­zel­ne Inter­ven­tio­nen in Ihr ver­trau­tes\, the­ra­peu­ti­sches Set­ting ein­bau­en kön­nen und tanz­the­ra­peu­ti­sche Stun­den im Ein­zel- und Grup­pen­for­mat gestal­ten. Alle Übun­gen stär­ken die Kli­en­tIn­nen und berei­chern auch unse­re eige­ne Selbstfürsorge. \nWis­sens­wer­tes Tanz ist eine der frü­hes­ten mensch­li­chen Aus­drucks­for­men. Ulri­ke Juch­mann arbei­tet in ihrer psy­cho­the­ra­peu­ti­schen Tätig­keit seit Beginn an immer auch mit Ent­span­nung\, Bewe­gungs­übun­gen und Tanz. Ihr eige­ner res­sour­cen­ori­en­tier­ter Tanz­an­satz ist nied­rig­schwel­lig\, fle­xi­bel in unter­schied­li­chen Set­tings anwend­bar und macht ein­fach Spaß! In der Psy­cho­on­ko­lo­gie und sogar auch im Pal­lia­tiv­be­reich ist das Tan­zen von Res­sour­cen zutiefst stär­kend – sowohl für Kli­en­tIn­nen als auch für uns hel­fen­de Personen. \nSie und Ihre Kli­en­tIn­nen brau­chen kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, um die Übun­gen aus­zu­pro­bie­ren. Brin­gen Sie Offen­heit und Neu­gier mit und pro­bie­ren Sie aus. Es ist auch mög­lich\, die Kame­ra wäh­rend der Tanz­pha­sen zu schlie­ßen und sich damit geschützt und unbe­ob­ach­tet zu fühlen. \nDie­ses Semi­nar fin­det im Rah­men der Fort­bil­dungs­wo­che Body & Soul statt. Ergänzt wird das Pro­gramm von inter­es­san­ten Kurz­vor­trä­gen. Die Teil­nah­me an bis zu 4 Vor­trä­gen bei Buchung von Semi­na­ren der Body & Soul ist kostenlos. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen Ulri­ke Juch­mann (2021). Wenn es schwie­rig wird\, tanz! Stär­ken­de Tei­le­ar­beit in Bewe­gung. Zeit­schrift für Sys­te­mi­sche The­ra­pie und Bera­tung. (S.19–25) Dort­mund. Ver­lag moder­nes Lernen. \nUlri­ke Juch­mann (2025): Kör­per­kom­pass\, Ener­gie­ball und Slow­mo­ti­on. 70 Übun­gen im Kar­ten­set mit 19 Tanz­übun­gen und Musik­im­pul­sen im Book­let. Wein­heim. Beltz. \nChris­ten­sen\, J. & Chang\, D.S. (2018).Tanzen ist die bes­te Medi­zin. War­um es uns gesün­der\, klü­ger und glück­li­cher macht.Rowohlt. \nEig­nung Psy­cho­lo­gIn­nen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärz­tIn­nen; Bera­te­rIn­nen; Kli­ni­sches Arbeits­feld; Psy­cho­so­zia­les Arbeits­feld; Stu­die­ren­de; Wei­te­re (Gesund­heits­wis­sen­schaft­le­rIn­nen); Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nSemi­nar­zei­ten Frei­tag\, 27.03.2026 10:00 – 13:30 \nDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. Als tech­ni­sche Vor­aus­set­zun­gen benö­ti­gen Sie ein Notebook/ PC mit Kame­ra und Mikro­fon (Head­set emp­foh­len) und eine sta­bi­le Internetverbindung. \nEine sta­bi­le Daten­ver­bin­dung und für das Semi­nar erfor­der­li­che und funk­tio­nie­ren­de Hard­ware (Rech­ner\, Bild­schirm\, Lautsprecher/Kopfhörer/Headset\, Mikro­fon\, Kame­ra) sind im Vor­feld der Semi­nar­teil­nah­me durch die Teil­neh­men­den sicher zu stellen.
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für die Deut­sche Psy­cho­lo­gen Aka­de­mie über die Online Platt­form Zoom
CATEGORIES:Kompaktseminar
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SUMMARY:Der Körper als Kompass
DESCRIPTION:Jede Erfah­rung ist ver­kör­pert. Den­ken\, Füh­len\, Kör­per und Umwelt sind immer auf­ein­an­der bezo­gen. Des­halb berei­chern kör­per­ori­en­tier­te Metho­den The­ra­pie und Bera­tung. Zum Bei­spiel bei Ess­stö­run­gen\, im Bereich der Onko­lo­gie\, bei Depres­sio­nen\, Ängs­ten\, Schmer­zen und Trau­ma – sind Kör­per­übun­gen wirk­sa­me Tools. \n\n\nImmer noch domi­niert das Spre­chen in Psy­cho­the­ra­pie und Bera­tung. Reden ist wirk­sam und wich­tig und gleich­zei­tig braucht es auch das Ein­be­zie­hen des Kör­pers. Durch kör­per­be­zo­ge­ne Metho­den las­sen sich unmit­tel­bar Res­sour­cen spü­ren\, Gefüh­le aus­drü­cken und Ver­än­de­run­gen ansto­ßen. Kör­per­tools haben einen direk­ten Impact und wer­den gut erin­nert. Die Metho­den sind zu Hau­se wie­der­hol­bar und las­sen sich in den All­tag inte­grie­ren. Dadurch stär­ken sie auch das Erle­ben von Selbstwirksamkeit. \n\n\nWesent­li­che Inhalte \nErkennt­nis­se der Embodimentforschung\nWirk­fak­to­ren der Psy­cho­the­ra­pie und Kör­per­ori­en­tier­te Methoden\nAcht­sam­keit und Entspannung\nKum Nye – tibe­ti­sches Heilyoga\nKör­per­be­zo­gen spre­chen und reflektieren\nPra­xis­bei­spie­le\nKur­ze Übun­gen berei­chern den Vortrag\n\nNut­zen und Mehrwert Die Bedeu­tung des Kör­pers für die Psy­cho­the­ra­pie wird deut­lich und Sie ler­nen\, wie Sie das auch ver­mit­teln kön­nen. Die kör­per­ori­en­tier­te Arbeit ori­en­tiert sich an den Zie­len der Klient:innen. Sie erhal­ten vie­le Anre­gun­gen\, wie sich ein­zel­ne Inter­ven­tio­nen in Ihr ver­trau­tes\, the­ra­peu­ti­sches Set­ting ein­bau­en las­sen. Alle Übun­gen stär­ken die Klient:innen und berei­chern auch unse­re eige­ne Selbstfürsorge. \nWis­sens­wer­tes Durch Selbst­er­fah­rung kön­nen Sie die Metho­den selbst ver­kör­pern und über­zeu­gen­der anlei­ten. Auch für die Gestal­tung der the­ra­peu­ti­schen Bezie­hung ist der Auf­bau einer zwi­schen­leib­li­chen Reso­nanz unab­ding­bar. Um die Übun­gen aus­zu­pro­bie­ren\, brau­chen Sie und Ihre Kli­en­tIn­nen kei­ne Vor­er­fah­run­gen. Brin­gen Sie Offen­heit und Neu­gier mit und pro­bie­ren Sie aus. Es ist auch mög­lich\, die Kame­ra wäh­rend der Bewe­gungs­pha­sen zu schlie­ßen und sich damit geschützt und unbe­ob­ach­tet zu fühlen. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen Ulri­ke Juch­mann (2025): Kör­per­kom­pass\, Ener­gie­ball und Slow­mo­ti­on. 70 Übun­gen im Kar­ten­set mit 19 Tanz­übun­gen und Musik­im­pul­sen im Book­let. Wein­heim. Beltz. \nUlri­ke Juch­mann (2025): The­ra­pie Tools: Kör­per­ori­en­tier­te Inter­ven­tio­nen. Wein­heim. Beltz. \nEig­nung Psy­cho­lo­gIn­nen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärz­tIn­nen; Coa­ches + Super­vi­so­rIn­nen; Bera­te­rIn­nen; Stu­die­ren­de; Wei­te­re (Gesund­heits­wis­sen­schaft­le­rIn­nen); Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nSemi­nar­zei­ten Di.24.03.202618:00 – 19:30 \nDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. Als tech­ni­sche Vor­aus­set­zun­gen benö­ti­gen Sie ein Notebook/ PC mit Kame­ra und Mikro­fon (Head­set emp­foh­len) und eine sta­bi­le Internetverbindung.
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SUMMARY:Achtsamkeit verkörpern: Methoden des Embodiment
DESCRIPTION:Acht­sam­keit ver­kör­pern: Metho­den des EmbodimentSo vie­le Men­schen grü­beln\, leben über­wie­gend im Kopf und haben Ängs­te. Da ist es nicht nur hilf­reich\, Acht­sam­keit zu ler­nen\, son­dern die­se auch zu verkörpern. \nDenn alles\, was wir erle­ben\, ist ver­kör­pert. Kör­per­ori­en­tier­te Metho­den ermög­li­chen eine direk­te\, unmit­tel­ba­re Erfah­rung und brin­gen damit in die Gegenwart. \nIn ihrem Vor­trag für das Netz­werk Ethik Heu­te stellt Ulri­ke Juch­mann kurz die Embo­di­ment­for­schung vor. Die Stu­di­en zei­gen\, wie wich­tig Kör­per­hal­tun­gen\, Bewe­gung und Kör­per­wahr­neh­mung für unser Den­ken\, Selbst­be­wusst­sein\, emo­tio­na­les Wohl­erge­hen und Ler­nen ist. \nUnd dann geht es ans spie­le­ri­sche Aus­pro­bie­ren von Übun­gen. Die Teil­neh­men­den erkun­den die Kraft des Schüt­telns und öff­nen das Herz in Bewe­gung. Bewe­gung und Ruhe fin­den zuein­an­der. Es gibt vie­le Impul­se\, wie Medi­ta­ti­on in Ruhe und Bewe­gung ver­bun­den wer­den kön­nen. Es gibt Raum für Fra­gen und Austausch. \nHier fin­den Sie den Fach­ar­ti­kel von Ulri­ke Juch­mann für das Netz­werk “Ethik Heu­te” zur Embo­di­ment-For­schung und zur Bedeu­tung des Kör­pers für psy­chi­sche Prozesse: \nhttps://ethik-heute.org/der-koerper-als-sicherer-ort/ \nWis­sens­wer­tes Dipl.-Psych. Ulri­ke Juch­mann ist Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin\, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin\, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und Leh­re­rin für MBSR und MBCT. In Ber­lin ist sie Inha­be­rin einer eige­nen Psy­cho­the­ra­pie­pra­xis\, der Aka­de­mie für Acht­sam­keit. Zudem lehrt sie als Dozen­tin an meh­re­ren Ausbildungsinstituten. \nUlri­ke Juch­mann hat ihre mehr als 25 jäh­ri­ge\, psy­cho­lo­gi­sche Arbeit mit dem Kör­per sehr pra­xis­nah in ihrem Buch “THE­RA­PIE-TOOLS: Kör­per­ori­en­tier­te Inter­ven­tio­nen” beschrie­ben; ist am 16. Janu­ar 2025 im Beltz Ver­lag erschie­nen. Auch ver­füg­bar bei Ama­zon. \nSemi­nar­zei­ten 25.02.2026 19: 00–20:30 Uhr (online) \nDas Web­i­nar fin­det online via Zoom statt\, bit­te stel­len Sie vor­ab sicher\, dass Sie einen Laptop/PC mit Kame­ra- und Mikro­fon­zu­griff haben. \nAnmel­dungBit­te mel­den Sie sich per E‑Mail an: anmeldung@ethik-heute.org \nWei­te­re Infor­ma­tio­nen fin­den Sie auf der Home­page des Netz­werk Ethik Heute: \nhttps://ethik-heute.org/online-abende/
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SUMMARY:Tanz mal drüber nach - Resilienz stärken
DESCRIPTION:Ein stär­ken­des Bewegungsseminar \nAn die­sem Wochen­en­de wer­den ganz prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Das Kon­zept hat sich auf gro­ßen Tagun­gen im Gesund­heits­be­reich\, in der Prä­ven­ti­on\, als Psy­cho­hy­gie­ne für Ärz­tin­nen und Ärz­te bzw. Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten und im the­ra­peu­ti­schen Set­ting bewährt. Das res­sour­ce­vol­le Vor­ge­hen passt zu allen Men­schen\, die ger­ne tan­zen und sich bewe­gen und sich krea­tiv im Tanz aus­drü­cken möchten. \n\n\nTanz hat vie­ler­lei posi­ti­ve\, stär­ken­de Wir­kun­gen. Er ver­bin­det mit dem Kör­per\, hilft posi­ti­ve Zustän­de zu ver­kör­pern und ermög­licht\, Emo­tio­nen aus­zu­drü­cken. Es wer­den prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Die Kraft der Locker­heit und Ent­span­nung\, der Moti­va­ti­on und Abgren­zung\, Leich­tig­keit und Schön­heit\, Ruhe und Gelas­sen­heit\, die Kraft der Ver­bun­den­heit. Musik\, Bil­der\, Kör­per­übun­gen und Vor­stel­lungs­übun­gen beglei­ten die Bewe­gung und erleich­tern spie­le­risch den Zugang. Vor­er­fah­run­gen sind nicht nötig\, son­dern Offen­heit und Neu­gier am Ausprobieren. \nRück­mel­dun­gen von Teilnehmenden: \n\n\n\nIch gehe so ent­spannt und gestärkt aus dem Wochenende. \n\n\n\n\nDas Tan­zen ist pure Lebensfreude. \n\n\n\n\nEs ist so toll\, dass du auf die Bedürf­nis­se ein­gehst und jede Teil­neh­me­rin wirk­lich auf sich ach­ten darf. Das hat mich sehr berührt. \n\n\n\n\nIch bin schon meh­re­re Jah­re dabei und es ist immer anders und beglei­tet mei­ne Entwicklung. \n\n\n\n\nIn mei­nem hel­fen­den Beruf gebe ich so viel\, durch das Tan­zen erfah­re ich\, wie ich Ener­gie tan­ken kann und auch für mich bewah­ren darf. \n\n\n\n\nEs ist eine so krea­ti­ve und heil­sa­me Arbeit. \n\n\n\n\nWesent­li­che Inhalte \nStär­ken­de Körper‑\, Bewe­gungs- und Ruhe­übun­gen kennenlernen\nRes­sour­cen im Tanz erkun­den z.B. Abgren­zung\, Kraft\, Leichtigkeit\nResi­li­enz durch Tan­zen stärken\nWas brau­che ich? Bedürf­nis­se im Tanz erkunden\nEin Ansatz\, der eine stär­ken­de Arbeit mit inne­ren Per­sön­lich­keits­tei­len in Bewe­gung ermöglicht\n\nLer­nen durch Tanzen Sie ler­nen Zugän­ge zu Stär­ken im Tanz über Bil­der\, vor­be­rei­ten­de Kör­per­übun­gen\, Musik und leicht zu ler­nen­de Schrit­te und Ges­ten ken­nen. Sie bekom­men Ideen\, wie Res­sour­cen\, inne­re stär­ken­de Quel­len und Per­sön­lich­keits­an­tei­le durch das Tan­zen erkun­det und gestärkt wer­den kön­nen. Dies ist in Grup­pen- und Ein­zel­set­tings anwend­bar\, z. B. bei Ess­stö­run­gen\, chro­ni­schen Erkran­kun­gen\, im Prä­ven­ti­ons­be­reich und auch im Coaching. \nWis­sens­wer­tes Das Semi­nar ist offen für alle. Es benö­tigt kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, Freu­de an Bewe­gung mit­brin­gen und beque­me Klei­dung\, auch war­me Socken\, Decke und Yoga­mat­te bit­te mit­brin­gen. Geträn­ke und Essen für die Pau­se bit­te mit­brin­gen. Es gibt auch die Mög­lich­keit\, in den vie­len lecke­ren Loca­ti­ons in der Kas­ta­ni­en­al­lee zu Mit­tag zu essen. \nWei­ter­füh­ren­de Ressourcen Hier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nSemi­nar­zei­ten und Kosten Sams­tag\, den 21. Febru­ar 2026  10:00 ‑15:00\n \nSonn­tag\, den 22. Febru­ar 2026 10:00 – 15:00 \nSemi­nar­ge­bühr 255 Euro; für Student*innen und Psychotherapeut*innen in Aus­bil­dung 195 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann im Dock 11\, Saal 1\, Kastanienallee 79\, Berlin\, 10435
CATEGORIES:Tanzseminar
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SUMMARY:Tanzen als Quelle von Freude und Resilienz - Online
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Afri­ka­ni­sche und ande­re inspi­rie­ren­de Musik ver­mit­telt einen siche­ren Boden­kon­takt und lädt ein\, zu locke­ren\, rhyth­mi­schen Bewegungen. \nMein Tanz­an­satz\nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nIm Online-Kurs wer­den wir uns durch Kör­per­wahr­neh­mung und Bewe­gung auf das Tan­zen vor­be­rei­ten. Sie kön­nen die Inten­si­tät und die Anstren­gung jeder­zeit selbst dosie­ren. Es ist auch mög­lich\, im Sit­zen oder Lie­gen zu tan­zen. Ima­gi­na­ti­on\, Musik und Bewe­gung ermög­li­chen es\, einen krea­ti­ven und spie­le­ri­schen Zugang zu den stär­ken­den Quel­len zu finden. \nStim­men zum Kurs:\n“Ich konn­te wun­der­bar zu Hau­se tan­zen\, fühl­te mich unbe­ob­ach­tet und frei.” \n“Ich habe das Tan­zen online sehr genos­sen. Ich habe mich gut ange­lei­tet gefühlt und gleich­zei­tig frei\, mir selbst zu folgen.” \n“Die Musik hat mich getra­gen\, ganz stärkend.” \n“Ich kann vie­le Ideen auch mit in mei­nen All­tag hin­ein­neh­men und ich bin inspi­riert\, für mich selbst wei­ter zu tanzen.” \n“Ich fand es regenerierend.” \nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDer Tanz­work­shop rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne tan­zen und Tanz auch als Selbst­er­fah­rung zur eige­nen Wei­ter­ent­wick­lung begrei­fen. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Bit­te an beque­me Klei­dung und Socken denken. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM. \nZeit: mitt­wochs abends 18:15 – 19:45:   Ter­mi­ne: 07.01.; 14.01. und 21.01.2026 \n18:15 – 18:30 Theo­rie und Austausch\n18:30 – 19:30 Tan­zen mit Anleitung\n19:30 – 19:45 Aus­tausch und Reflexion \nKos­ten: 105 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann über die Online Platt­form Zoom
CATEGORIES:Online-Live-Kurs
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SUMMARY:Achtsame Wege aus der Depression - Einführung in das MBCT-Kursprogramm
DESCRIPTION:Acht­sa­me Wege aus der DepressionMBCT (Mindful­ness-Based Cogni­ti­ve The­ra­py) ist eine acht­sam­keits­ba­sier­te Rück­fall­pro­phy­la­xe und bie­tet ein wis­sen­schaft­lich fun­dier­tes und gut struk­tu­rier­tes Pro­gramm für den Umgang mit Grü­bel­spi­ra­len\, Ängs­ten\, Depres­sio­nen\, Selb­st­ab­wer­tun­gen und Schmer­zen. Es wer­den medi­ta­ti­ve Übun­gen in Ruhe und in Bewe­gung durch ver­hal­tens­the­ra­peu­ti­sche Metho­den ergänzt. MBCT lässt sich online sehr gut vermitteln. \nPsy­chi­sche Gesund­heit ist ein immer rele­van­ter wer­den­des The­ma auch des betrieb­li­chen Gesund­heits­ma­nage­ments. MBCT bie­tet ein fun­dier­tes Pro­gramm für den Umgang mit depres­si­ven Epi­so­den\, Ängs­ten und chro­ni­schen Schmer­zen. Es ist für die Betrof­fe­nen beson­ders nach einem Kli­nik­auf­ent­halt\, the­ra­pie­be­glei­tend oder auch bei der Wie­der­ein­glie­de­rung ins Arbeits­le­ben unterstützend. \nWesent­li­che Inhalte- Ent­wick­lung\, Auf­bau und Metho­dik von MBCT kennenlernen \n- MBCT im Umgang mit Angst \n- Bedeu­tung der Körperwahrnehmung \n- Auf­bau Übungspraxis \nNut­zen und MehrwertIn die­sem Kurz­se­mi­nar ler­nen Sie mit MBCT ein wirk­sa­mes Ver­fah­ren ken­nen\, das bei vie­len psy­chi­schen Erkran­kun­gen\, auch bei Angst\, einen acht­sa­men Umgang mit Her­aus­for­de­run­gen schult und als Rück­fall­pro­phy­la­xe wirkt. Durch den hohen Pra­xis­be­zug erhal­ten Sie wert­vol­le Anre­gun­gen für die eige­ne Tätig­keit im kli­ni­schen Bereich und/oder im Feld der Gesundheitsförderung. \nWis­sens­wer­tesIch bin psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin und erfah­re­ne Acht­sam­keits­leh­re­rin\, schrei­be Fach­bü­cher über acht­sam­keits­ba­sier­te Ver­fah­ren und gebe MBSR- und MBCT-Kur­se für ein­zel­ne Per­so­nen\, Grup­pen oder Orga­ni­sa­tio­nen. Das The­ma Acht­sam­keit leh­re ich als Dozen­tin und an der psy­cho­lo­gi­schen Hoch­schu­le Ber­lin und dem Ber­li­ner Aus­bil­dungs­in­sti­tut für Psy­cho­the­ra­pie\, wo ich auch super­vi­so­risch arbeite. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen \n\nIn mei­nem Buch „Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. MBCT in der Pra­xis” stel­le ich MBCT als acht­sam­keits­ba­sier­tes Ver­fah­ren vor. Das Buch fin­den Sie hier: https://www.achtsamkeit-juchmann.de/shop/achtsamkeitsbasierte-psychotherapie-bei-depressionen-und-aengsten/ \nFür mehr Infor­ma­tio­nen über MBCT kön­nen Sie mei­nen Arti­kel „Wege ent­ste­hen beim Gehen … – ein acht­sa­mer Übungs­weg durch Depres­si­on und Angst” hier lesen:  https://www.mbsr-verband.de/fileadmin/DATEN/PDFs/Juchmann_2018_Wege_entstehen_beim_Gehen_-_MBCT_1_.pdf \n\nZiel­grup­pePsycholog:innen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärzt:innen; Kli­ni­sches Arbeits­feld; Stu­die­ren­de; Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nAbschluss und ZertifizierungAm Ende des Semi­nars erhal­ten Sie eine Teil­nah­me­be­schei­ni­gung (4 UE). \nDie Fort­bil­dungs­punk­te wer­den bei der Psy­cho­the­ra­peu­ten­kam­mer Ber­lin bean­tragt und ent­spre­chen in der Regel der Anzahl der Unter­richts­ein­hei­ten. Die­se wer­den von der jewei­li­gen Lan­des­ärz­te­kam­mer für die Anrech­nung von CME-Punk­ten teil­neh­men­der Ärz­te und Ärz­tin­nen aner­kannt. Nähe­re Infor­ma­tio­nen erhal­ten Sie von Ihrem Ansprech­part­ner bei Ihrer Landesärztekammer. \nKos­tenFrüh­bu­cher­ra­batt bis 25.04.2025 150 Euro\, regu­lär 170 Euro\n \nVer­an­stal­tungs­ortDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. \nSemi­nar­zeitFr.05.12.2025 von 10:00 – 13:00
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/achtsame-wege-aus-der-depression-einfuehrung-in-das-mbct-kursprogramm-2/
LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für die Deut­sche Psy­cho­lo­gen Aka­de­mie über die Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Stärken tanzen – ein Online-Kurs
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Afri­ka­ni­sche und ande­re inspi­rie­ren­de Musik ver­mit­telt einen siche­ren Boden­kon­takt und lädt ein\, zu locke­ren\, rhyth­mi­schen Bewegungen. \nMein Tanz­an­satz\nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nIm Online-Kurs wer­den wir uns durch Kör­per­wahr­neh­mung und Bewe­gung auf das Tan­zen vor­be­rei­ten. Sie kön­nen die Inten­si­tät und die Anstren­gung jeder­zeit selbst dosie­ren. Es ist auch mög­lich\, im Sit­zen oder Lie­gen zu tan­zen. Ima­gi­na­ti­on\, Musik und Bewe­gung ermög­li­chen es\, einen krea­ti­ven und spie­le­ri­schen Zugang zu den stär­ken­den Quel­len zu finden. \nStim­men zum Kurs:\n“Ich konn­te wun­der­bar zu Hau­se tan­zen\, fühl­te mich unbe­ob­ach­tet und frei.” \n“Ich habe das Tan­zen online sehr genos­sen. Ich habe mich gut ange­lei­tet gefühlt und gleich­zei­tig frei\, mir selbst zu folgen.” \n“Die Musik hat mich getra­gen\, ganz stärkend.” \n“Ich kann vie­le Ideen auch mit in mei­nen All­tag hin­ein­neh­men und ich bin inspi­riert\, für mich selbst wei­ter zu tanzen.” \n“Ich fand es regenerierend.” \nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDer Tanz­work­shop rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne tan­zen und Tanz auch als Selbst­er­fah­rung zur eige­nen Wei­ter­ent­wick­lung begrei­fen. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Bit­te an beque­me Klei­dung und Socken denken. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM. \nZeit: mitt­wochs abends 18:15 – 19:45: 03.12.25\, 10.12.25\, 17.12.25 \n18:15 – 18:30 Theo­rie und Austausch\n18:30 – 19:30 Tan­zen mit Anleitung\n19:30 – 19:45 Aus­tausch und Reflexion \nKos­ten: 105 Euro
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SUMMARY:Embodiment in der Psychotherapie - Workshop auf dem DGPPN Kongress
DESCRIPTION:Oft wird in der psy­cho­the­ra­peu­ti­schen Arbeit noch zu viel gespro­chen und dabei der Kör­per übersehen.Inhal­teIm Theo­re­ti­schen Teil wer­den Stu­di­en der Embo­di­ment­for­schung auf­ge­zeigt. Die Zie­le von kör­per­ori­en­tier­ten Inter­ven­tio­nen in der Psy­cho­the­ra­pie wer­den vor­ge­stellt. Es wird deut­lich\, wie wich­tig der Kör­per für die Patient:in ‑Therapeut:in Bezie­hung ist.  Kur­ze Pra­xis­bei­spie­le zei­gen\, wie kör­per­ori­en­tier­te Metho­den pas­send zu den Zie­len der Patient:innen aus­ge­wählt wer­den können. \nIm Pra­xis­teil wird zunächst die kör­per­freund­li­che Aus­stat­tung der Pra­xis in den Blick genom­men. Prak­ti­sche Übun­gen und Refle­xi­ons­übun­gen für die eige­ne Selbst­er­fah­rung wer­den vorgestellt.\nDie kör­per­ori­en­tier­ten Übun­gen kön­nen the­ra­pie­schu­len­über­grei­fend und trans­dia­gnos­tisch ein­ge­setzt wer­den und ori­en­tie­ren sich an den Zie­len der Klient:innen. Acht­sam­keits­ba­sier­te Kör­per­übun­gen\, res­sour­cen­ori­en­tier­te Bewe­gun­gen und Kör­per­hal­tun­gen wer­den prak­tisch erfahr­bar gemacht. Ein Pen­deln zwi­schen Res­sour­cen und Her­aus­for­de­run­gen wird erfahr­bar. Die Übun­gen ermög­li­chen es\, zen­trier­ter im Kör­per zu sein\, Belas­tun­gen auch auf der kör­per­li­chen Ebe­ne zu erkun­den und Res­sour­cen zu ver­kör­pern. Arbeits­ma­te­ria­li­en\, Abbil­dun­gen und Kar­ten­sets wer­den vor­ge­stellt. Sie ler­nen\, sich eine Tool­box mit kör­per­ori­en­tier­ten Metho­den zusam­men zu stellen. \nVie­le Impul­se für eine stim­mi­ge Anlei­tung kör­per­ba­sier­ter Metho­den in Grup­pen und im Ein­zel­set­ting wer­den ver­mit­telt. Dabei wird auch auf eine ein­la­den­de\, moti­vie­ren­de ver­ba­le Anlei­tung Wert gelegt. \nZiel­grup­peDer Work­shop rich­tet sich an psy­cho­the­ra­peu­tisch Täti­ge\, die den Kör­per mehr in die Psy­cho­the­ra­pie ein­be­zie­hen möchten. \nZur Anmel­dung und für wei­te­re Infor­ma­tio­nen zum DGPPN Kongress
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für den dgppn Kon­gress in Berlin
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SUMMARY:Tanzen ist die beste Medizin - Ressourcen für Therapie\, Coaching und Beratung
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Auch in der Psy­cho­the­ra­pie kön­nen Bewe­gungs- und Tan­z­ele­men­te hilf­reich sein\, um die Kör­per­wahr­neh­mung zu stär­ken\, Gefüh­le aus­zu­drü­cken und Res­sour­cen zu ver­an­kern. Ich stel­le in die­sem Web­i­nar kurz vor\, wie Tanz wirkt und was die Tanz­for­schung und Embo­di­ment­for­schung sagt. \nMein Tanz­an­satz\nDann mache ich erfahr­bar\, wie mein Tanz­an­satz “Tan­zen mit 12 Res­sour­cen” die Ideen der inne­ren Tei­le­ar­beit auf­greift und in Bewe­gung bringt. \nIn die­sem Web­i­nar pro­bie­ren wir die Res­sour­cen prak­tisch aus und ich erklä­re für wel­che The­men und Per­so­nen die jewei­li­ge Stär­ke hilf­reich ist. \nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nDas Vor­ge­hen hat sich im Bereich der Ess­stö­run­gen und Onko­lo­gie\, bei Stres­ser­le­ben und Depres­sio­nen und bei Lebens­über­gän­gen bewährt.  Das res­sour­ce­vol­le Tan­zen stärkt auch Men­schen in Gesundheitsberufen. \nInhal­te:\n\nKon­text und Zie­le der Klient:innen\nIdeen für die Arbeit im Ein­zel- und Gruppensetting\nZugän­ge zum Tanz (Spra­che\, Bewe­gung\, Ima­gi­na­ti­on und Musik)\nGrund­ideen und ‑hal­tun­gen\nDie Bedeu­tung der Selbsterfahrung\nHeil­sa­me Res­sour­cen und ihre Anwen­dung im Tanz\n\nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDas Web­i­nar rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne Tanz mehr in ihre Arbeit ein­be­zie­hen möch­ten. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Bit­te an beque­me Klei­dung und Socken denken. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM.
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann über die Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Tanz mal drüber nach - Lebensfreude im Winter
DESCRIPTION:Ein stär­ken­des Bewegungsseminar \nAn die­sem Wochen­en­de wer­den ganz prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Das Kon­zept hat sich auf gro­ßen Tagun­gen im Gesund­heits­be­reich\, in der Prä­ven­ti­on\, als Psy­cho­hy­gie­ne für Ärz­tin­nen und Ärz­te bzw. Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten und im the­ra­peu­ti­schen Set­ting bewährt. Das res­sour­ce­vol­le Vor­ge­hen passt zu allen Men­schen\, die ger­ne tan­zen und sich bewe­gen und sich krea­tiv im Tanz aus­drü­cken möchten. \n\n\nTanz hat vie­ler­lei posi­ti­ve\, stär­ken­de Wir­kun­gen. Er ver­bin­det mit dem Kör­per\, hilft posi­ti­ve Zustän­de zu ver­kör­pern und ermög­licht\, Emo­tio­nen aus­zu­drü­cken. Es wer­den prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Die Kraft der Locker­heit und Ent­span­nung\, der Moti­va­ti­on und Abgren­zung\, Leich­tig­keit und Schön­heit\, Ruhe und Gelas­sen­heit\, die Kraft der Ver­bun­den­heit. Musik\, Bil­der\, Kör­per­übun­gen und Vor­stel­lungs­übun­gen beglei­ten die Bewe­gung und erleich­tern spie­le­risch den Zugang. Vor­er­fah­run­gen sind nicht nötig\, son­dern Offen­heit und Neu­gier am Ausprobieren. \nRück­mel­dun­gen von Teilnehmenden: \n\n\n\nIch gehe so ent­spannt und gestärkt aus dem Wochenende. \n\n\n\n\nDas Tan­zen ist pure Lebensfreude. \n\n\n\n\nEs ist so toll\, dass du auf die Bedürf­nis­se ein­gehst und jede Teil­neh­me­rin wirk­lich auf sich ach­ten darf. Das hat mich sehr berührt. \n\n\n\n\nIch bin schon meh­re­re Jah­re dabei und es ist immer anders und beglei­tet mei­ne Entwicklung. \n\n\n\n\nIn mei­nem hel­fen­den Beruf gebe ich so viel\, durch das Tan­zen erfah­re ich\, wie ich Ener­gie tan­ken kann und auch für mich bewah­ren darf. \n\n\n\n\nEs ist eine so krea­ti­ve und heil­sa­me Arbeit. \n\n\n\n\nWesent­li­che Inhalte \nStär­ken­de Körper‑\, Bewe­gungs- und Ruhe­übun­gen kennenlernen\nRes­sour­cen im Tanz erkun­den z.B. Abgren­zung\, Kraft\, Leichtigkeit\nResi­li­enz durch Tan­zen stärken\nWas brau­che ich? Bedürf­nis­se im Tanz erkunden\nEin Ansatz\, der eine stär­ken­de Arbeit mit inne­ren Per­sön­lich­keits­tei­len in Bewe­gung ermöglicht\n\nLer­nen durch Tanzen Sie ler­nen Zugän­ge zu Stär­ken im Tanz über Bil­der\, vor­be­rei­ten­de Kör­per­übun­gen\, Musik und leicht zu ler­nen­de Schrit­te und Ges­ten ken­nen. Sie bekom­men Ideen\, wie Res­sour­cen\, inne­re stär­ken­de Quel­len und Per­sön­lich­keits­an­tei­le durch das Tan­zen erkun­det und gestärkt wer­den kön­nen. Dies ist in Grup­pen- und Ein­zel­set­tings anwend­bar\, z. B. bei Ess­stö­run­gen\, chro­ni­schen Erkran­kun­gen\, im Prä­ven­ti­ons­be­reich und auch im Coaching. \nWis­sens­wer­tes Das Semi­nar ist offen für alle. Es benö­tigt kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, Freu­de an Bewe­gung mit­brin­gen und beque­me Klei­dung\, auch war­me Socken\, Decke und Yoga­mat­te bit­te mit­brin­gen. Geträn­ke und Essen für die Pau­se bit­te mit­brin­gen. Es gibt auch die Mög­lich­keit\, in den vie­len lecke­ren Loca­ti­ons in der Kas­ta­ni­en­al­lee zu Mit­tag zu essen. \nWei­ter­füh­ren­de Ressourcen Hier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nSemi­nar­zei­ten und Kosten Sams­tag\, den 15. Novem­ber 2025 10:00 ‑15:00\n \nSonn­tag\, den 16. Novem­ber 2025 10:00 – 15:00 \nSemi­nar­ge­bühr 255 Euro; für Student*innen und Psychotherapeut*innen in Aus­bil­dung 195 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann im Dock 11\, Saal 1\, Kastanienallee 79\, Berlin\, 10435
CATEGORIES:Tanzseminar
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SUMMARY:Selbstfürsorge ist die Basis des Lebens
DESCRIPTION:Sich Zeit neh­men für die eige­nen BedürfnisseSelbst­für­sor­ge ist kein Luxus\, son­dern die Basis des Lebens. Des­halb ist es wich­tig\, auf die eige­ne Selbst­für­sor­ge zu ach­ten und die­se zu stärken.\nDoch Men­schen in hel­fen­den Beru­fen (und auch Acht­sam­keits­leh­ren­de …) ver­lie­ren leicht die eige­ne Selbst­für­sor­ge aus den Augen. Sie haben gelernt\, zu hel­fen\, zu geben und für ande­re zu sor­gen. In vie­len Aus­bil­dun­gen ist Selbst­für­sor­ge lei­der gar kein Thema. \nDes­halb wen­den wir uns in die­sem Semi­nar neu­gie­rig\, res­sour­cen­ori­en­tiert und bewusst der Für­sor­ge für sich selbst zu. Das aus der Pra­xis ent­wi­ckel­te Modell der Selbst­für­sor­ge berück­sich­tigt zum einen per­sön­li­che\, bio­gra­fi­sche Fak­to­ren und zum ande­ren auch Aspek­te des Arbeits­kon­tex­tes. Im Semi­nar wird die­ses Modell vor­ge­stellt und die Teil­neh­men­den erfor­schen die per­sön­li­chen Fak­to­ren für Wohl­be­fin­den und Balance. \nWesent­li­che Inhalte\nDen Selbst­für­sor­ge­baum als Metho­de selbst erleben\nDas inne­re Team der Selbst­für­sor­ge ent­de­cken (wel­che inne­ren Stim­men hin­dern\, wel­che stärken?)\nWie lei­te ich mein inne­res Team?\nWie Acht­sam­keit Selbst­für­sor­ge stärkt\nBedürf­nis­se erken­nen und ernst nehmen\nDer Auf­bau einer täg­li­chen Übungspraxis\nEinen 5‑wö­chi­gen-acht­sam­keits­ba­sier­ten-Selbst­für­sor­ge­kurs ken­nen lernen\n\nMetho­den\nTheo­re­ti­sche Inputs\, Model­le\, kur­ze Impulsvorträge\nSelbst­re­fle­xi­on\nSchreib­übun­gen\nEin­zel- und Gruppenarbeit\nMedi­ta­tio­nen (Übun­gen in Ruhe und in Bewegung)\n\nFür die Übun­gen in Ruhe und Bewe­gung sind beque­me Klei­dung und war­me Socken angenehm. \nIm Preis inbe­grif­fen ist mein Buch “Selbst­für­sor­ge in hel­fen­den Beru­fen – Wie Acht­sam­keit im Arbeits­all­tag gelingt” (erschie­nen im Kohl­ham­mer-Ver­lag Stuttgart). \nHier kom­men Sie zur Anmeldung.
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LOCATION:Zen­trum für Achtsamkeit\, Neptunstraße 25\, Zürich\, 8032\, Switzerland
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SUMMARY:Mindful und bodyful: Methoden des Embodiment - Jubiläumskonferenz 2025
DESCRIPTION:Jah­res­kon­fe­renz: ICH IM WIR – Wie wird Acht­sam­keit gesell­schaft­lich relevant? \nMindful und bodyfulSo vie­le Men­schen grü­beln und leben über­wie­gend im Kopf. Da ist es nicht nur hilf­reich mindful­ness zu ler­nen\, son­dern auch body­ful zu sein. Denn alles\, was wir erle­ben\, ist ver­kör­pert. Kör­per­ori­en­tier­te Metho­den ermög­li­chen eine direk­te\, unmit­tel­ba­re Erfah­rung und brin­gen damit in die Gegenwart \nInhal­teIn die­sem Work­shop stel­le ich kurz Embo­di­ment­for­schung vor und dann geht es ans spie­le­ri­sche Ausprobieren. \nWir ver­bin­den uns mit der Ener­gie­ku­gel\, erkun­den die Kraft des Schüt­telns und öff­nen unser Herz in Bewe­gung. Ent­span­nung und Acht­sam­keit sind dabei kei­ne Gegen­sät­ze\, Bewe­gung und Ruhe fin­den zueinander. \nDie Übun­gen berei­chern Acht­sam­keits­kur­se und sind im Ein­zel- und Grup­pen­set­ting anwend­bar. Dabei wer­den die Zie­le\, Res­sour­cen und Bedürf­nis­se unse­rer Klient:innen  und Kursteilnehmer:innen berück­sich­tigt. Es gibt vie­le Impul­se\, wie Medi­ta­ti­on in Ruhe und Bewe­gung ver­bun­den wer­den können. \nIm Anschluss ste­he ich ger­ne für Fra­gen und Aus­tausch zur Verfügung. \nDer Work­shop wird am Sams­tag\, den 04.10.2025\, im Rah­men der Jubi­lä­ums­kon­fe­renz des Ver­bands der Acht­sam­keits­leh­ren­den stattfinden. \nVer­band der Acht­sam­keits­leh­ren­den: MBSR – MBCT  \nJubi­lä­ums­kon­fe­renz 2025  Zum 20. Jäh­ri­gen Ver­bands­ju­bi­lä­um steht die Jah­res­kon­fe­renz ganz unter dem The­ma „Ich im Wir – Wie wird Acht­sam­keit gesell­schaft­lich rele­vant?“. Hier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zum Programm.  \nZur Anmel­dung und für wei­te­re Informationen \nPreis für Nicht-Mit­glie­der: 370€ \nBis 31.08.2025 gilt der Som­mer­ak­ti­ons­preis: 330€ Ulri­ke Juchmannals Diplom Psy­cho­lo­gin\, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin\, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und MBSR- und MBCT-Seni­or-Tea­cher in eige­ner Pra­xis in Ber­lin tätig. Sie liebt das Unter­rich­ten\, ist Autorin meh­re­rer Fach­bü­cher und ent­wi­ckelt didak­ti­sches Mate­ri­al. Ihre Arbeits­schwer­punk­te sind: Acht­sam­keits­ver­fah­ren\, Selbst­für­sor­ge\, Embo­di­ment\, Tanz und Coa­ching von Frau­en.
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LOCATION:Ber­li­ner Stadtmission\, Lehrter Straße 68\, Berlin\, 10557\, Germany
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SUMMARY:Release Party - wir feiern das neue Kartenset zum Thema "Embodiment"
DESCRIPTION:Wir laden ein!\nAnto­nia Sophie Holst\, als Illus­tra­to­rin und ich\, Ulri­ke Juch­mann als Autorin haben zwei tol­le Pro­jek­te gemein­sam mit dem Beltz Ver­lag gemacht. Das Buch “The­ra­pie-TOOLs: Kör­per­ori­en­tier­te Inter­ven­tio­nen” ist am 16. Janu­ar 2025 erschie­nen und das Kar­ten­set “Kör­per­kom­pass\, Ener­gie­ball und Slow Moti­on” erscheint am 15. Mai 2025. Und das fei­ern wir. \n \nWir zei­gen die 4 Modu­le des neu­en Kar­ten­sets ganz prak­tisch und stel­len die tol­len\, far­bi­gen Kar­ten vor. \nModul 1: Acht­sam­keit und Entspannung \nModul 2: Bewegung \nModul 3: Ver­kör­per­te Reflexion \nModul 4: Tanz \n \nBit­te mel­den Sie sich an\, es gibt nur begrenzt Platz. Wir fei­ern in den tol­len Räu­men des Dock 11\, in der Kas­ta­ni­en­al­lee 79\, 10435 Berlin. \nDer Tanz­raum\, in dem auch die Prä­sen­ta­ti­on statt­fin­det\, ist ein Ohne-Schu­he-Raum. Bit­te die Schu­he vor dem Raum abstel­len und auf Socken oder bar­fuß eintreten.
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann im Dock 11 Stu­dio 3\, Kastanienallee 79\, Berlin\, 10435\, Deutschland
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SUMMARY:Achtsame Wege aus der Depression - Einführung in das MBCT-Kursprogramm
DESCRIPTION:Acht­sa­me Wege aus der DepressionMBCT (Mindful­ness-Based Cogni­ti­ve The­ra­py) ist eine acht­sam­keits­ba­sier­te Rück­fall­pro­phy­la­xe und bie­tet ein wis­sen­schaft­lich fun­dier­tes und gut struk­tu­rier­tes Pro­gramm für den Umgang mit Grü­bel­spi­ra­len\, Ängs­ten\, Depres­sio­nen\, Selb­st­ab­wer­tun­gen und Schmer­zen. Es wer­den medi­ta­ti­ve Übun­gen in Ruhe und in Bewe­gung durch ver­hal­tens­the­ra­peu­ti­sche Metho­den ergänzt. MBCT lässt sich online sehr gut vermitteln. \nPsy­chi­sche Gesund­heit ist ein immer rele­van­ter wer­den­des The­ma auch des betrieb­li­chen Gesund­heits­ma­nage­ments. MBCT bie­tet ein fun­dier­tes Pro­gramm für den Umgang mit depres­si­ven Epi­so­den\, Ängs­ten und chro­ni­schen Schmer­zen. Es ist für die Betrof­fe­nen beson­ders nach einem Kli­nik­auf­ent­halt\, the­ra­pie­be­glei­tend oder auch bei der Wie­der­ein­glie­de­rung ins Arbeits­le­ben unterstützend. \nWesent­li­che Inhalte- Ent­wick­lung\, Auf­bau und Metho­dik von MBCT kennenlernen \n- MBCT im Umgang mit Angst \n- Bedeu­tung der Körperwahrnehmung \n- Auf­bau Übungspraxis \nNut­zen und MehrwertIn die­sem Kurz­se­mi­nar ler­nen Sie mit MBCT ein wirk­sa­mes Ver­fah­ren ken­nen\, das bei vie­len psy­chi­schen Erkran­kun­gen\, auch bei Angst\, einen acht­sa­men Umgang mit Her­aus­for­de­run­gen schult und als Rück­fall­pro­phy­la­xe wirkt. Durch den hohen Pra­xis­be­zug erhal­ten Sie wert­vol­le Anre­gun­gen für die eige­ne Tätig­keit im kli­ni­schen Bereich und/oder im Feld der Gesundheitsförderung. \nWis­sens­wer­tesIch bin psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin und erfah­re­ne Acht­sam­keits­leh­re­rin\, schrei­be Fach­bü­cher über acht­sam­keits­ba­sier­te Ver­fah­ren und gebe MBSR- und MBCT-Kur­se für ein­zel­ne Per­so­nen\, Grup­pen oder Orga­ni­sa­tio­nen. Das The­ma Acht­sam­keit leh­re ich als Dozen­tin und an der psy­cho­lo­gi­schen Hoch­schu­le Ber­lin und dem Ber­li­ner Aus­bil­dungs­in­sti­tut für Psy­cho­the­ra­pie\, wo ich auch super­vi­so­risch arbeite. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen \n\nIn mei­nem Buch „Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. MBCT in der Pra­xis” stel­le ich MBCT als acht­sam­keits­ba­sier­tes Ver­fah­ren vor. Das Buch fin­den Sie hier: https://www.achtsamkeit-juchmann.de/shop/achtsamkeitsbasierte-psychotherapie-bei-depressionen-und-aengsten/ \nFür mehr Infor­ma­tio­nen über MBCT kön­nen Sie mei­nen Arti­kel „Wege ent­ste­hen beim Gehen … – ein acht­sa­mer Übungs­weg durch Depres­si­on und Angst” hier lesen:  https://www.mbsr-verband.de/fileadmin/DATEN/PDFs/Juchmann_2018_Wege_entstehen_beim_Gehen_-_MBCT_1_.pdf \n\nZiel­grup­pePsycholog:innen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärzt:innen; Kli­ni­sches Arbeits­feld; Stu­die­ren­de; Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nAbschluss und ZertifizierungAm Ende des Semi­nars erhal­ten Sie eine Teil­nah­me­be­schei­ni­gung (4 UE). \nDie Fort­bil­dungs­punk­te wer­den bei der Psy­cho­the­ra­peu­ten­kam­mer Ber­lin bean­tragt und ent­spre­chen in der Regel der Anzahl der Unter­richts­ein­hei­ten. Die­se wer­den von der jewei­li­gen Lan­des­ärz­te­kam­mer für die Anrech­nung von CME-Punk­ten teil­neh­men­der Ärz­te und Ärz­tin­nen aner­kannt. Nähe­re Infor­ma­tio­nen erhal­ten Sie von Ihrem Ansprech­part­ner bei Ihrer Landesärztekammer. \nKos­tenFrüh­bu­cher­ra­batt bis 25.04.2025 150 Euro\, regu­lär 170 Euro\n \nVer­an­stal­tungs­ortDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. \nSemi­nar­zeitFr. 20.06.2025 von 10:00 – 13:00 Uhr
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/achtsame-wege-aus-der-depression-einfuehrung-in-das-mbct-kursprogramm/
LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für die Deut­sche Psy­cho­lo­gen Aka­de­mie über die Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Embodiment: Körperorientierte Interventionen als Ressource in Therapie\, Coaching und Beratung
DESCRIPTION:Embo­di­ment: Der Kör­per als Res­sour­ce in Psy­cho­the­ra­pie\, Coa­ching und BeratungWir reden in der Psy­cho­the­ra­pie\, in der Bera­tung und im Coa­ching immer noch zu viel und ver­ges­sen oft den Körper.\nUlri­ke Juch­mann bie­tet mit die­sem Work­shop eine pra­xis­na­he und kon­kre­te Ein­füh­rung in die wirk­sa­me Arbeit mit dem Körper. \n\nWas sagt die Embodimentforschung?\nWie laden Räu­me zu Kör­per­ar­beit ein? Wie las­sen sich Pra­xis­räu­me so ein­rich­ten\, dass Kör­per­ar­beit mög­lich wird?\nDie Selbst­er­fah­rung der Therapeutin/ des The­ra­peu­ten als wich­ti­ge Grundlage.\nSelbst­wahr­neh­mung und die Wahr­neh­mung des Gegenüber.\nWas beim Anbie­ten und Anlei­ten von Kör­per­übun­gen wich­tig ist.\nWie Yoga­übun­gen\, Kum Nye und kör­per­be­zo­ge­ne Acht­sam­keit zusam­men wirken.\nBewe­gun­gen auf­grei­fen und im Sin­ne der The­ra­pie­zie­le nutzen.\nPen­deln zwi­schen Pro­blem­zu­stän­den und Ressourcen.\n\nTheo­rie\, prak­ti­sche Übun­gen und Aus­tausch ergän­zen sich. Das Web­i­nar ist sehr pra­xis­ori­en­tiert. Sie erhal­ten ein beglei­ten­des Handout. \nDie Psy­cho­the­ra­peu­ten­kam­mer Ber­lin hat das Web­i­nar mit 4 Fort­bil­dungs­punk­ten zer­ti­fi­ziert. Nach der Ver­an­stal­tung schi­cke ich Ihnen die Teil­nah­me­be­stä­ti­gung zu. \nWis­sens­wer­tes Dipl.-Psych. Ulri­ke Juch­mann ist Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin\, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin\, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und Leh­re­rin für MBSR und MBCT. In Ber­lin ist sie Inha­be­rin einer eige­nen Psy­cho­the­ra­pie­pra­xis\, der Aka­de­mie für Acht­sam­keit. Zudem lehrt sie als Dozen­tin an meh­re­ren Ausbildungsinstituten. \nUlri­ke Juch­mann hat ihre mehr als 25 jäh­ri­ge\, psy­cho­lo­gi­sche Arbeit mit dem Kör­per sehr pra­xis­nah in ihrem Buch “THE­RA­PIE-TOOLS: Kör­per­ori­en­tier­te Inter­ven­tio­nen” beschrie­ben; ist am 16. Janu­ar 2025 im Beltz Ver­lag erschie­nen. Auch ver­füg­bar bei Ama­zon. \nEig­nung Psycholog*innen\, Psychotherapeut*innen\, Aus­zu­bil­den­de Psychotherapeut*innen\, Sozialarbeiter*innen\, Men­schen in hel­fen­den Berufen. \nPsychotherapeut:innen in Aus­bil­dung zah­len nur 95 Euro. \nSemi­nar­zei­ten 04.06.2025 16:00 – 19: 00 Uhr (online) \nDas Web­i­nar fin­det online via Zoom statt\, bit­te stel­len Sie vor­ab sicher\, dass Sie einen Laptop/PC mit Kame­ra- und Mikro­fon­zu­griff haben. \nAnmel­dung
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/embodiment-koerperorientierte-interventionen-als-ressource-in-therapie-coaching-und-beratung2/
LOCATION:Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Tanzen ist die beste Medizin - Ressourcen für Therapie\, Coaching und Beratung
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Ich stel­le in die­sem Web­i­nar kurz vor\, wie Tanz wirkt und was die Tanz­for­schung sagt. \nMein Tanz­an­satz\nDann mache ich erfahr­bar\, wie mein Tanz­an­satz “Tan­zen mit 12 Res­sour­cen” die Ideen der inne­ren Tei­le­ar­beit auf­greift und in Bewe­gung bringt. \nIn die­sem Web­i­nar pro­bie­ren wir die Res­sour­cen prak­tisch aus und ich erklä­re für wel­che The­men und Per­so­nen die jewei­li­ge Stär­ke hilf­reich ist. \nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nInhal­te:\nIn wel­chen Kon­tex­ten und Set­tings der Tanz­an­satz passt \nIdeen für die Arbeit im Ein­zel- und Gruppensetting \nZugän­ge zum Tanz (Spra­che\, Bewe­gung\, Ima­gi­na­ti­on und Musik) \nGrund­ideen und ‑hal­tun­gen \nHeil­sa­me Res­sour­cen und ihre Anwen­dung im Tanz \nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDas Web­i­nar rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne Tanz mehr in ihre Arbeit ein­be­zie­hen möch­ten. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Bit­te an beque­me Klei­dung und Socken denken. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM.
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann über die Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
DESCRIPTION:Acht­sam­keits­ba­sier­te Stressbewältigung \nMBSR-Kom­pakt­se­mi­nar \nÜber­for­de­rung und Stress sind stän­di­ge Beglei­ter im Arbeits­all­tag. MBSR als acht­sam­keits­ba­sier­te Stress­be­wäl­ti­gung bie­tet hier ein wis­sen­schaft­lich fun­dier­tes und gut struk­tu­rier­tes Pro­gramm und ver­mit­telt medi­ta­ti­ve Übun­gen in Ruhe und in Bewegung. \n\n\nVie­le Men­schen füh­len sich durch zuneh­men­den Zeit­druck\, feh­len­de Wert­schät­zung und eine unüber­sicht­li­che Infor­ma­ti­ons­fül­le gestresst und über­for­dert. Auch eige­ne Ansprü­che und inne­re Hal­tun­gen wie Per­fek­tio­nis­mus oder Selbst­kri­tik füh­ren zu inne­rem Druck. MBSR lässt eige­ne Stress­mus­ter erken­nen und bie­tet ein Übungs­pro­gramm\, das durch medi­ta­ti­ve Übun­gen in Ruhe und Bewe­gung die Resi­li­enz stärkt. \n\nWesent­li­che Inhalte \n\nDefi­ni­ti­on von Achtsamkeit \n\n\nWie Acht­sam­keit bei Stress hilft \n\n\nStruk­tur\, Auf­bau und Metho­dik von MBSR ken­nen lernen \n\n\nBody Scan\, Sitz­me­di­ta­ti­on\, Geh­me­di­ta­ti­on und acht­sa­me Bewe­gung prak­tisch erfahren \n\n\nInfor­ma­tio­nen gewin­nen\, wie MBSR gelernt und ver­tieft wer­den kann \n\n\nInte­gra­ti­on in den Alltag \n\n\nNut­zen und MehrwertDurch MBSR ler­nen Sie den Auf­bau einer eige­nen Medi­ta­ti­ons­pra­xis. Die Hal­tung der Acht­sam­keit wird durch Medi­ta­ti­on gestärkt und kann dann auch im All­tag bewuss­ter ein­ge­nom­men wer­den. Sie ler­nen Ihre Gewohn­heits­mus­ter im Umgang mit Stress ken­nen und ent­wi­ckeln neue For­men der Stress­be­wäl­ti­gung. MBSR stellt Metho­den zur Ver­fü­gung und kul­ti­viert inne­re wohl­tu­en­de Hal­tun­gen von Freund­lich­keit\, Offen­heit und Gelassenheit. \nWis­sens­wer­tesFür das Semi­nar benö­ti­gen Sie kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, wich­tig ist jedoch die Offen­heit\, Medi­ta­ti­on in Ruhe und Bewe­gung selbst aus­pro­bie­ren und erfah­ren zu wol­len. Bit­te legen Sie beque­me Klei­dung und Socken bereit sowie ggf. Decken\, Sitz­bän­ke und ‑kis­sen\, Yoga­mat­ten und beque­me Stühle. \nIm Preis inbe­grif­fen ist das Buch: Ulri­ke Juch­mann (2020). Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. Wein­heim\, Basel: Beltz-Verlag. \nIm Buch “Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. MBCT in der Pra­xis” geht die Dozen­tin auch auf die Ver­bin­dung von MBSR und Psy­cho­the­ra­pie ein. Noch zu weni­ge Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten ver­fü­gen über detail­lier­te Kennt­nis­se\, wie MBSR genau abläuft und für wel­che Pati­en­ten­grup­pen MBSR und für wel­che MBCT bes­ser geeig­net ist. Da sehr vie­le psy­chi­sche Erkran­kun­gen durch Stress mit aus­ge­löst oder ver­stärkt wer­den\, ist MBSR als acht­sam­keits­ba­sier­te Stress­be­wäl­ti­gung von hoher Rele­vanz für die Psy­cho­the­ra­pie. Teil­neh­men­de Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten kön­nen ihre Kom­pe­ten­zen erwei­tern durch: \n\nVer­tief­te Kennt­nis­se der Struk­tur und Metho­dik von MBSR\, auch um Kur­se bes­ser emp­feh­len zu können\nAnwen­dung von MBSR-Ele­men­ten bei Pati­en­tin­nen und Pati­en­ten mit Stresssymptomatik\nVer­mitt­lung von Indi­ka­tio­nen und Kontraindikationen\nbes­se­re psy­cho­the­ra­peu­tisch Beglei­tung von MBSR-Kursteilnehmenden\n\nAbschluss und Zertifizierung Nach Abschluss die­ser Ver­an­stal­tung erhal­ten Sie eine Teil­nah­me­be­schei­ni­gung (16 UE). \nFort­bil­dungs­punk­te wer­den bei der Psy­cho­the­ra­peu­ten­kam­mer Ber­lin bean­tragt und ent­spre­chen in der Regel der Anzahl der Unter­richts­ein­hei­ten. Die­se wer­den von der jewei­li­gen Lan­des­ärz­te­kam­mer für die Anrech­nung von CME-Punk­ten teil­neh­men­der Ärz­te und Ärz­tin­nen aner­kannt. Nähe­re Infor­ma­tio­nen erhal­ten Sie vonIh­rem Ansprech­part­ner bei Ihrer Landesärztekammer. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen Kabat-Zinn\, J. (2013). Gesund durch Medi­ta­ti­on. Das voll­stän­di­ge Grund­la­gen­werk zu MBSR. O.W.Barth: München \nUlri­ke Juch­mann (2020). Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. Wein­heim\, Basel: Beltz-Verlag. \nZiel­grup­pePsy­cho­lo­gIn­nen; Kin­der- und Jugend­psy­cho­the­ra­peu­tIn­nen; Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tIn­nen; Ärz­tIn­nen; Coa­ches + Super­vi­so­rIn­nen; Stu­die­ren­de; Wei­te­re (Gesund­heits­wis­sen­schaft­le­rIn­nen); Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nSemi­nar­kos­ten560 Euro\, Früh­bu­cher­ra­batt 540 Euro\, wenn bis zum 14.03.2025 gebucht wird \nSemi­nar­zei­tenFr. 09.05.2025 von 10:00 – 17:00 \nSa. 10.05.2025 von 09:00 – 16:30 \nStim­men zur Veranstaltung Sehr schö­ne Fortbildung! \nEs hat mir sehr viel Freu­de bereitet! \nEs war ein wun­der­vol­les Semi­nar\, vie­len Dank an Frau Juchmann.
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/achtsamkeitsbasierte-stressbewaeltigung/
LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für die Deut­sche Psy­cho­lo­gen Aka­de­mie in Prä­senz in Berlin
CATEGORIES:Kompaktseminar
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SUMMARY:Achtsamkeit bei Stress\, Depression und Angst
DESCRIPTION:MBSR und MBCT in der Praxis \nMBSR (acht­sam­keits­ba­sier­te Stress­re­duk­ti­on) und MBCT (acht­sam­keits­ba­sier­te Rück­fall­pro­phy­la­xe bei Depres­sio­nen und Angst) sind wis­sen­schaft­lich fun­dier­te Kurs­pro­gram­me. Die Kurs­struk­tur und die Grund­ideen bei­der Ver­fah­ren wer­den im Vor­trag ganz pra­xis­nah vorgestellt. \n\n\nMBSR und MBCT kön­nen die Psy­cho­the­ra­pie und Coa­ching sehr gut unter­stüt­zen. Auch in der Pro­phy­la­xe erwei­sen sich die Ver­ah­ren als wirk­sam. Die­ser Vor­trag möch­te Sie inspi­rie­ren\, MBSR und MBCT für sich selbst und auch für Klient*innen ver­mehrt zu nut­zen. Wäh­rend des Vor­trags gibt es in begrenz­tem Umfang auch die Mög­lich­keit\, Fra­gen zu stellen. \n\nDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. \nWesent­li­che Inhalte\nMBSR und MBCT: Gemein­sam­kei­ten und Unterschiede\nDie Bedeu­tung der eige­nen Meditationserfahrung\nWie wirkt MBSR bei Stress?\nWie wirkt MBCT bei Ängs­ten und Depressionen?\nKon­tra­in­di­ka­tio­nen und Indikationen\n\nNut­zen und MehrwertSie erhal­ten einen prä­gnan­ten Ein­blick in die MBSR- und MBCT-Pro­gram­me und deren Wir­kung und wer­den ange­regt\, acht­sam­keits­ba­sier­te Ver­fah­ren stär­ker in den eige­nen Arbeits­all­tag einzubeziehen. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen \n\nJuch­mann\, U. (2018). Wege ent­ste­hen beim Gehen … ein acht­sa­mer Übungs­weg durch Depres­si­on und Angst. Zeit­schrift für Sys­te­mi­sche The­ra­pie und Bera­tung. 4/2018. S. 166 – 173 \nJuch­mann\, U. (2020). Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. MBCT in der Pra­xis. Beltz. \n\nZiel­grup­pePsycholog*innen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärzt*innen; Kli­ni­sches Arbeits­feld; Stu­die­ren­de; Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nSemi­nar­zei­tenFr.04.04.202511:00 – 12:30
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann für die Deut­sche Psy­cho­lo­gen Aka­de­mie über die Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Tanz mal drüber nach - Lebensfreude und Resilienz
DESCRIPTION:Ein stär­ken­des Bewegungsseminar \nAn die­sem Wochen­en­de wer­den ganz prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Das Kon­zept hat sich auf gro­ßen Tagun­gen im Gesund­heits­be­reich\, in der Prä­ven­ti­on\, als Psy­cho­hy­gie­ne für Ärz­tin­nen und Ärz­te bzw. Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten und im the­ra­peu­ti­schen Set­ting bewährt. Das res­sour­ce­vol­le Vor­ge­hen passt zu allen Men­schen\, die ger­ne tan­zen und sich bewe­gen und sich krea­tiv im Tanz aus­drü­cken möchten. \n\n\nTanz hat vie­ler­lei posi­ti­ve\, stär­ken­de Wir­kun­gen. Er ver­bin­det mit dem Kör­per\, hilft posi­ti­ve Zustän­de zu ver­kör­pern und ermög­licht\, Emo­tio­nen aus­zu­drü­cken. Es wer­den prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Die Kraft der Locker­heit und Ent­span­nung\, der Moti­va­ti­on und Abgren­zung\, Leich­tig­keit und Schön­heit\, Ruhe und Gelas­sen­heit\, die Kraft der Ver­bun­den­heit. Musik\, Bil­der\, Kör­per­übun­gen und Vor­stel­lungs­übun­gen beglei­ten die Bewe­gung und erleich­tern spie­le­risch den Zugang. Vor­er­fah­run­gen sind nicht nötig\, son­dern Offen­heit und Neu­gier am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Die Bewe­gung lässt sich immer wie­der selbst dosie­ren. Es kann auch im Sit­zen oder Lie­gen getanzt wer­den. Pha­sen von Ruhe und Kör­per­wahr­neh­mung hel­fen\, zu rege­ne­rie­ren und mit Acht­sam­keit in das Tan­zen hineinzufinden \nRück­mel­dun­gen von Teilnehmenden: \n\n\n\nIch gehe so ent­spannt und gestärkt aus dem Wochenende. \n\n\n\n\nDas Tan­zen ist pure Lebensfreude. \n\n\n\n\nEs ist so toll\, dass du auf die Bedürf­nis­se ein­gehst und jede Teil­neh­me­rin wirk­lich auf sich ach­ten darf. Das hat mich sehr berührt. \n\n\n\n\nIch bin schon meh­re­re Jah­re dabei und es ist immer anders und beglei­tet mei­ne Entwicklung. \n\n\n\n\nIn mei­nem hel­fen­den Beruf gebe ich so viel\, durch das Tan­zen erfah­re ich\, wie ich Ener­gie tan­ken kann und auch für mich bewah­ren darf. \n\n\n\n\nEs ist eine so krea­ti­ve und heil­sa­me Arbeit. \n\n\n\n\nWesent­li­che Inhalte \nStär­ken­de Körper‑\, Bewe­gungs- und Ruhe­übun­gen kennenlernen\nRes­sour­cen im Tanz erkun­den z.B. Abgren­zung\, Kraft\, Leichtigkeit\nResi­li­enz durch Tan­zen stärken\nWas brau­che ich? Bedürf­nis­se im Tanz erkunden\nEin Ansatz\, der eine stär­ken­de Arbeit mit inne­ren Per­sön­lich­keits­tei­len in Bewe­gung ermöglicht\n\nLer­nen durch Tanzen Sie ler­nen Zugän­ge zu Stär­ken im Tanz über Bil­der\, vor­be­rei­ten­de Kör­per­übun­gen\, Musik und leicht zu ler­nen­de Schrit­te und Ges­ten ken­nen. Sie bekom­men Ideen\, wie Res­sour­cen\, inne­re stär­ken­de Quel­len und Per­sön­lich­keits­an­tei­le durch das Tan­zen erkun­det und gestärkt wer­den kön­nen. Dies ist in Grup­pen- und Ein­zel­set­tings anwend­bar\, z. B. bei Ess­stö­run­gen\, chro­ni­schen Erkran­kun­gen\, im Prä­ven­ti­ons­be­reich und auch im Coaching. \nWis­sens­wer­tes Das Semi­nar ist offen für alle. Es benö­tigt kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, Freu­de an Bewe­gung mit­brin­gen und beque­me Klei­dung\, auch war­me Socken\, Decke und Yoga­mat­te bit­te mit­brin­gen. Geträn­ke und Essen für die Pau­se bit­te mit­brin­gen. Es gibt auch die Mög­lich­keit\, in den vie­len lecke­ren Loca­ti­ons in der Kas­ta­ni­en­al­lee zu Mit­tag zu essen. \nWei­ter­füh­ren­de Ressourcen Hier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nSemi­nar­zei­ten und Kosten Sams­tag\, den 22. Febru­ar 2025 10:00 ‑15:00\n \nSonn­tag\, den 23. Febru­ar 2025 10:00 – 15:00 \nSemi­nar­ge­bühr 255 Euro; für Student*innen und Psychotherapeut*innen in Aus­bil­dung 195 Euro
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/tanz-mal-drueber-nach-lebensfreude-im-winter/
LOCATION:Ulri­ke Juch­mann im Dock 11\, Saal 1\, Kastanienallee 79\, Berlin\, 10435
CATEGORIES:Tanzseminar
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SUMMARY:Fortbildung zur Fachergotherapeut*in für Achtsamkeit: Achtsamkeitsbasierte Ansätze
DESCRIPTION:FORT­BIL­DUNG FACHERGOTHERAPEUT*IN FÜR ACHTSAMKEITAcht­sam­keit bei Depres­si­on\, Ängs­ten & Trauma \nDer Kurs bie­tet – als Teil eines umfas­sen­den Fort­bil­dungs­pro­gramms für Ergotherapeut*innen – Gele­gen­heit\, sich ver­tieft mit Acht­sam­keit in der Ergo­the­ra­pie zu befas­sen. Der Schwer­punkt ist die Beglei­tung von Erwach­se­nen\, die psy­chisch oder psy­cho­so­ma­tisch erkrankt sind. Der Kurs ver­mit­telt wie Sie mit Acht­sam­keit die Betä­ti­gungs­zie­le eige­ner Klient*innen ver­bes­sern kön­nen. Im Kurs erhal­ten Sie Metho­den und Übun­gen an die Hand und ler­nen von Therapeut*innen\, die die Acht­sam­keits­pra­xis erfolg­reich in ihre Behand­lun­gen eta­bliert haben. \nInhal­te mei­ner Kur­se im Modul I des Kom­pakt­kur­ses Acht­sam­keit 2025 (online)Tag 1 und 2: Acht­sam­keits­ba­sier­te Ansätze\nVor­stel­lung Acht­sam­keitba­sier­ter Ansätze\nAcht­sam­keit bei Depres­si­on und Ängsten\nTheo­rie und Struk­tur des MBCT-Pro­gramms (mindful­ness based cogni­ti­ve the­ra­py for depression) \n\nVor­stel­lung der kogni­ti­ven Methoden\nVor­stel­lung der Medi­ta­tio­nen (Body Scan\, Sitz­me­di­ta­tio­nen\, acht­sa­me Bewe­gung\, Gehmeditation)\nSelbst­er­fah­rung der Übungen\nInte­gra­ti­on in den Arbeitsalltag\nAuf­bau einer eige­nen Meditationspraxis\n\nWis­sen­wer­tesDie Web­i­na­re fin­den über Zoom statt. Dafür ist ein Laptop/PC/Tablet mit Kame­ra & Mikro­fon Vor­aus­set­zung. Der Zugangs­link sowie wei­te­re Infos fol­gen nach Anmel­dung bzw. nach Zah­lungs­ein­gang. Alle Teilnehmer/Videos sind wäh­rend des Web­se­mi­nars für die ande­ren Teilnehmer*innen der Semi­nar­grup­pe sicht­bar und ein Aus­tausch ist möglich. \nTer­mi­neModul I\nTag 1: Acht­sam­keits­ba­sier­te Ansätze\n Do\, 20. Febru­ar 2025 09:00 Uhr – 16:30 Uhr\, Ulri­ke Juchmann\nTag 2: Acht­sam­keits­ba­sier­te Ansätze\n Fr\, 21. Febru­ar 2025 09:00 Uhr – 16:30 Uhr\, Ulri­ke Juchmann\nZiel­grup­peDas Ange­bot rich­tet sich an Ergotherapeut*innen. \nZer­tif­katAm Ende des gesam­ten Kur­ses erhal­ten Sie ein Zer­tif­kat als Fachergotherapeut*in für Acht­sam­keit und 64 Fortbildungspunkte. \nKos­tenBit­te beach­ten Sie\, dass die Wei­ter­bil­dung zur Fachergotherapeut*in für Acht­sam­keit des The­ra­pie + Wis­sen Fort­bil­dungs­zen­trum nur kom­plett von Modul I‑IV buch­bar und besuch­bar ist. Die Teil­nah­me an ein­zel­nen Modu­len ist nicht mög­lich. Die Kos­ten für den gesam­ten Kurs betra­gen 1.800\,00 €. Die Anmel­de­frist liegt 8 Wochen vor Kursbeginn. \nWei­te­re Infor­ma­tio­nen zu den Kurs­in­hal­ten der Modu­le I – IV fin­den Sie auf der Ver­an­stal­tungs­web­site von The­ra­pie + Wis­sen Fortbildungszentrum: \nhttps://www.therapieundwissen.de/zertifizierungen/kompaktkurs-achtsamkeit-2025/
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SUMMARY:Frauen in Psychotherapie: Einengende Muster überwinden und selbstbestimmt leben
DESCRIPTION:Frau­en in Psy­cho­the­ra­pie: Ein­engen­de Mus­ter über­win­den und selbst­be­stimmt lebenFrau­en sind geprägt von fami­liä­ren und gesell­schaft­li­chen Bil­dern und Bot­schaf­ten. Die­se Erfah­run­gen for­men oft unbe­wusst Denk- und Verhaltensmuster.\nUlri­ke Juch­mann bie­tet mit die­sem Work­shop eine pra­xis­na­he und kon­kre­te Ein­füh­rung in eine erfolg­rei­che the­ra­peu­ti­sche Arbeit mit Patient*innen jeden Alters an. Sie macht in Übun­gen erfahr­bar\, wie Mäd­chen und Frau­en in einer Psychotherapie: \n\ngesell­schaft­li­che Ste­reo­ty­pen erken­nen und bearbeiten\nEin­engen­de fami­liä­re Bot­schaf­ten und Auf­trä­ge ent­schlüs­seln und entkräften\nsich bes­ser wahr­neh­men und im Kör­per zu Hau­se fühlen\ndie inne­re Viel­stim­mig­keit dif­fe­ren­zie­ren und gut leiten\nÜber­gän­ge gestal­ten sowie\nKom­pe­ten­zen füh­len und zei­gen können.\n\nKon­kre­te Tech­ni­ken wie die Arbeit mit dem inne­ren Team dem Geno­gramm sowie acht­sam­keits­ba­sier­te Mög­lich­kei­ten wer­den gezeigt und eingeübt. \nWis­sens­wer­tes Dipl.-Psych. Ulri­ke Juch­mann ist Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin\, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin\, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und Leh­re­rin für MBSR und MBCT. In Ber­lin ist sie Inha­be­rin einer eige­nen Psy­cho­the­ra­pie­pra­xis\, der Aka­de­mie für Acht­sam­keit. Zudem lehrt sie als Dozen­tin an meh­re­ren Ausbildungsinstituten. \nUlri­ke Juch­mann hat ihre mehr als 25 jäh­ri­ge\, psy­cho­lo­gi­sche Arbeit mit Frau­en sehr pra­xis­nah in ihrem Buch „Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und bewuss­ter leben“ beschrie­ben; 2023 im Beltz Ver­lag erschienen. \nEig­nung Psycholog*innen\, Psychotherapeut*innen\, Aus­zu­bil­den­de Psychotherapeut*innen\, Sozialarbeiter*innen \nSemi­nar­zei­ten 28.01.2025 16:00 – 19: 00 Uhr (online) \nFort­bil­dungs­punk­te4 Fort­bil­dungs­ein­hei­ten für Psycholog*innen (ÖAP/BÖP) und Psychotherapeut*innen (ÖBVP) \nDas Web­i­nar fin­det online via Zoom statt\, bit­ten stel­len Sie vor­ab sicher\, dass Sie einen Laptop/PC mit Kame­ra- und Mikro­fon­zu­griff haben. \nAnmel­dungAnmel­dung bit­te über die Web­site von dem VPA – Ver­ein für psy­cho­so­zia­le und psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Aus‑\, Fort- und Weiterbildung. \nhttps://www.vpa.at/index.php?cmd=s1&sid=3400&art=1 \nFür Mit­glie­der kos­tet der Kurs 110 Euro.
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SUMMARY:Embodiment: Körperorientierte Interventionen als Ressource in Therapie\, Coaching und Beratung
DESCRIPTION:Embo­di­ment: Der Kör­per als Res­sour­ce in Psy­cho­the­ra­pie\, Coa­ching und BeratungWir reden in der Psy­cho­the­ra­pie\, in der Bera­tung und im Coa­ching immer noch zu viel und ver­ges­sen oft den Körper.\nUlri­ke Juch­mann bie­tet mit die­sem Work­shop eine pra­xis­na­he und kon­kre­te Ein­füh­rung in die wirk­sa­me Arbeit mit dem Körper. \n\nWas sagt die Embodimentforschung?\nWie laden Räu­me zu Kör­per­ar­beit ein? Wie las­sen sich Pra­xis­räu­me so ein­rich­ten\, dass Kör­per­ar­beit mög­lich wird?\nDie Selbst­er­fah­rung der Therapeutin/ des The­ra­peu­ten als wich­ti­ge Grundlage.\nSelbst­wahr­neh­mung und die Wahr­neh­mung des Gegenüber.\nWas beim Anbie­ten und Anlei­ten von Kör­per­übun­gen wich­tig ist.\nWie Yoga­übun­gen\, Kum Nye und kör­per­be­zo­ge­ne Acht­sam­keit zusam­men wirken.\nBewe­gun­gen auf­grei­fen und im Sin­ne der The­ra­pie­zie­le nutzen.\nPen­deln zwi­schen Pro­blem­zu­stän­den und Ressourcen.\n\nTheo­rie\, prak­ti­sche Übun­gen und Aus­tausch ergän­zen sich. Das Web­i­nar ist sehr praxisorientiert. \nWis­sens­wer­tes Dipl.-Psych. Ulri­ke Juch­mann ist Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin\, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin\, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und Leh­re­rin für MBSR und MBCT. In Ber­lin ist sie Inha­be­rin einer eige­nen Psy­cho­the­ra­pie­pra­xis\, der Aka­de­mie für Acht­sam­keit. Zudem lehrt sie als Dozen­tin an meh­re­ren Ausbildungsinstituten. \nUlri­ke Juch­mann hat ihre mehr als 25 jäh­ri­ge\, psy­cho­lo­gi­sche Arbeit mit dem Kör­per sehr pra­xis­nah in ihrem Buch “THE­RA­PIE-TOOLS: Kör­per­ori­en­tier­te Inter­ven­tio­nen” beschrie­ben; erscheint am 16. Janu­ar 2025 im Beltz Ver­lag. Auch ver­füg­bar bei Ama­zon. \nEig­nung Psycholog*innen\, Psychotherapeut*innen\, Aus­zu­bil­den­de Psychotherapeut*innen\, Sozialarbeiter*innen\, Men­schen in hel­fen­den Berufen. \nPsychotherapeut:innen in Aus­bil­dung zah­len nur 95 Euro. \nSemi­nar­zei­ten 22.01.2025 16:00 – 19: 00 Uhr (online) \nDas Web­i­nar fin­det online via Zoom statt\, bit­te stel­len Sie vor­ab sicher\, dass Sie einen Laptop/PC mit Kame­ra- und Mikro­fon­zu­griff haben. \nAnmel­dung
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SUMMARY:Stärken tanzen – ein Online-Kurs
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Afri­ka­ni­sche und ande­re inspi­rie­ren­de Musik ver­mit­telt einen siche­ren Boden­kon­takt und lädt ein\, zu locke­ren\, rhyth­mi­schen Bewegungen. \nMein Tanz­an­satz\nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nIm Online-Kurs wer­den wir uns durch Kör­per­wahr­neh­mung und Bewe­gung auf das Tan­zen vor­be­rei­ten. Sie kön­nen die Inten­si­tät und die Anstren­gung jeder­zeit selbst dosie­ren. Es ist auch mög­lich\, im Sit­zen oder Lie­gen zu tan­zen. Ima­gi­na­ti­on\, Musik und Bewe­gung ermög­li­chen es\, einen krea­ti­ven und spie­le­ri­schen Zugang zu den stär­ken­den Quel­len zu finden. \nStim­men zum Kurs:\n“Ich konn­te wun­der­bar zu Hau­se tan­zen\, fühl­te mich unbe­ob­ach­tet und frei.” \n“Ich habe das Tan­zen online sehr genos­sen. Ich habe mich gut ange­lei­tet gefühlt und gleich­zei­tig frei\, mir selbst zu folgen.” \n“Die Musik hat mich getra­gen\, ganz stärkend.” \n“Ich kann vie­le Ideen auch mit in mei­nen All­tag hin­ein­neh­men und ich bin inspi­riert\, für mich selbst wei­ter zu tanzen.” \n“Ich fand es regenerierend.” \nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDer Tanz­work­shop rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne tan­zen und Tanz auch als Selbst­er­fah­rung zur eige­nen Wei­ter­ent­wick­lung begrei­fen. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Die Anstren­gung kann jeder­zeit dosiert wer­den\, es kann auch im Sit­zen oder Lie­gen getanzt werden. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM. \nZeit: Mon­tag abends 18:15 – 19:45: 06. Janu­ar 2025; 13. Janu­ar 2025; 20. Janu­ar 2025 Wir begin­nen um 18:15 mit einer Ein­füh­rung und Zeit für Fra­gen. Von 18:30 – 19:30 tan­zen wir und dann gibt es bis 19:45 noch Zeit für Austausch. \nKos­ten: 90 Euro
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SUMMARY:Achtsame Wege aus der Depression - Einführung in das MBCT-Kursprogramm
DESCRIPTION:Acht­sa­me Wege aus der DepressionMBCT (Mindful­ness-Based Cogni­ti­ve The­ra­py) ist eine acht­sam­keits­ba­sier­te Rück­fall­pro­phy­la­xe und bie­tet ein wis­sen­schaft­lich fun­dier­tes und gut struk­tu­rier­tes Pro­gramm für den Umgang mit Grü­bel­spi­ra­len\, Ängs­ten\, Depres­sio­nen\, Selb­st­ab­wer­tun­gen und Schmer­zen. Es wer­den medi­ta­ti­ve Übun­gen in Ruhe und in Bewe­gung durch ver­hal­tens­the­ra­peu­ti­sche Metho­den ergänzt. MBCT lässt sich online sehr gut vermitteln. \nPsy­chi­sche Gesund­heit ist ein immer rele­van­ter wer­den­des The­ma auch des betrieb­li­chen Gesund­heits­ma­nage­ments. MBCT bie­tet ein fun­dier­tes Pro­gramm für den Umgang mit depres­si­ven Epi­so­den\, Ängs­ten und chro­ni­schen Schmer­zen. Es ist für die Betrof­fe­nen beson­ders nach einem Kli­nik­auf­ent­halt\, the­ra­pie­be­glei­tend oder auch bei der Wie­der­ein­glie­de­rung ins Arbeits­le­ben unterstützend. \nWesent­li­che Inhalte- Ent­wick­lung\, Auf­bau und Metho­dik von MBCT kennenlernen \n- MBCT im Umgang mit Angst \n- Bedeu­tung der Körperwahrnehmung \n- Auf­bau Übungspraxis \nNut­zen und MehrwertDas MBCT-Semi­nar ver­mit­telt Ihnen ein wirk­sa­mes Ver­fah­ren\, das bei vie­len psy­chi­schen Erkran­kun­gen einen acht­sa­men Umgang mit Her­aus­for­de­run­gen schult und als Rück­fall­pro­phy­la­xe wirkt. Das Semi­nar ist geprägt von einem hohen Pra­xis­be­zug. Sie erhal­ten Metho­den und prak­ti­sche Metho­den für die eige­ne Tätig­keit im kli­ni­schen Bereich und/oder Kon­text der Gesundheitsförderung. \nWis­sens­wer­tesIch bin psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin und erfah­re­ne Acht­sam­keits­leh­re­rin\, schrei­be Fach­bü­cher über acht­sam­keits­ba­sier­te Ver­fah­ren und gebe MBSR- und MBCT-Kur­se für ein­zel­ne Per­so­nen\, Grup­pen oder Orga­ni­sa­tio­nen. Das The­ma Acht­sam­keit leh­re ich als Dozen­tin und an der psy­cho­lo­gi­schen Hoch­schu­le Ber­lin und dem Ber­li­ner Aus­bil­dungs­in­sti­tut für Psy­cho­the­ra­pie\, wo ich auch super­vi­so­risch arbeite. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen \n\nIn mei­nem Buch „Acht­sam­keits­ba­sier­te Psy­cho­the­ra­pie bei Depres­sio­nen und Ängs­ten. MBCT in der Pra­xis” stel­le ich MBCT als acht­sam­keits­ba­sier­tes Ver­fah­ren vor. Das Buch fin­den Sie hier: https://www.achtsamkeit-juchmann.de/shop/achtsamkeitsbasierte-psychotherapie-bei-depressionen-und-aengsten/ \nFür mehr Infor­ma­tio­nen über MBCT kön­nen Sie mei­nen Arti­kel „Wege ent­ste­hen beim Gehen … – ein acht­sa­mer Übungs­weg durch Depres­si­on und Angst” hier lesen:  https://www.mbsr-verband.de/fileadmin/DATEN/PDFs/Juchmann_2018_Wege_entstehen_beim_Gehen_-_MBCT_1_.pdf \n\nZiel­grup­pePsycholog:innen; Psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Berufs­grup­pen; Ärzt:innen; Kli­ni­sches Arbeits­feld; Stu­die­ren­de; Ande­re Beru­fe mit fach­li­chem Bezug \nAbschluss und ZertifizierungAm Ende des Semi­nars erhal­ten Sie eine Teilnahmebescheinigung. \nDie Fort­bil­dungs­punk­te wer­den bei der Psy­cho­the­ra­peu­ten­kam­mer Ber­lin bean­tragt und ent­spre­chen in der Regel der Anzahl der Unter­richts­ein­hei­ten. Die­se wer­den von der jewei­li­gen Lan­des­ärz­te­kam­mer für die Anrech­nung von CME-Punk­ten teil­neh­men­der Ärz­te und Ärz­tin­nen aner­kannt. Nähe­re Infor­ma­tio­nen erhal­ten Sie von Ihrem Ansprech­part­ner bei Ihrer Landesärztekammer. \nKos­tenFrüh­bu­cher­ra­batt bis 24.09.2024: 130 Euro\, regu­lär 150 Euro\n \nVer­an­stal­tungs­ortDas Semi­nar fin­det über die Platt­form Zoom statt. \nSemi­nar­zeitDi.19.11.2024 10:00 – 13:00
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SUMMARY:Tanz mal drüber nach - Lebensfreude im Winter
DESCRIPTION:Ein stär­ken­des Bewegungsseminar \nAn die­sem Wochen­en­de wer­den ganz prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Das Kon­zept hat sich auf gro­ßen Tagun­gen im Gesund­heits­be­reich\, in der Prä­ven­ti­on\, als Psy­cho­hy­gie­ne für Ärz­tin­nen und Ärz­te bzw. Psy­cho­the­ra­peu­tin­nen und Psy­cho­the­ra­peu­ten und im the­ra­peu­ti­schen Set­ting bewährt. Das res­sour­ce­vol­le Vor­ge­hen passt zu allen Men­schen\, die ger­ne tan­zen und sich bewe­gen und sich krea­tiv im Tanz aus­drü­cken möchten. \n\n\nTanz hat vie­ler­lei posi­ti­ve\, stär­ken­de Wir­kun­gen. Er ver­bin­det mit dem Kör­per\, hilft posi­ti­ve Zustän­de zu ver­kör­pern und ermög­licht\, Emo­tio­nen aus­zu­drü­cken. Es wer­den prak­tisch und spie­le­risch ver­schie­de­ne Res­sour­cen in Tanz und Bewe­gung erkun­det. Die Kraft der Locker­heit und Ent­span­nung\, der Moti­va­ti­on und Abgren­zung\, Leich­tig­keit und Schön­heit\, Ruhe und Gelas­sen­heit\, die Kraft der Ver­bun­den­heit. Musik\, Bil­der\, Kör­per­übun­gen und Vor­stel­lungs­übun­gen beglei­ten die Bewe­gung und erleich­tern spie­le­risch den Zugang. Vor­er­fah­run­gen sind nicht nötig\, son­dern Offen­heit und Neu­gier am Ausprobieren. \nRück­mel­dun­gen von Teilnehmenden: \n\n\n\nIch gehe so ent­spannt und gestärkt aus dem Wochenende. \n\n\n\n\nDas Tan­zen ist pure Lebensfreude. \n\n\n\n\nEs ist so toll\, dass du auf die Bedürf­nis­se ein­gehst und jede Teil­neh­me­rin wirk­lich auf sich ach­ten darf. Das hat mich sehr berührt. \n\n\n\n\nIch bin schon meh­re­re Jah­re dabei und es ist immer anders und beglei­tet mei­ne Entwicklung. \n\n\n\n\nIn mei­nem hel­fen­den Beruf gebe ich so viel\, durch das Tan­zen erfah­re ich\, wie ich Ener­gie tan­ken kann und auch für mich bewah­ren darf. \n\n\n\n\nEs ist eine so krea­ti­ve und heil­sa­me Arbeit. \n\n\n\n\nWesent­li­che Inhalte \nStär­ken­de Körper‑\, Bewe­gungs- und Ruhe­übun­gen kennenlernen\nRes­sour­cen im Tanz erkun­den z.B. Abgren­zung\, Kraft\, Leichtigkeit\nResi­li­enz durch Tan­zen stärken\nWas brau­che ich? Bedürf­nis­se im Tanz erkunden\nEin Ansatz\, der eine stär­ken­de Arbeit mit inne­ren Per­sön­lich­keits­tei­len in Bewe­gung ermöglicht\n\nLer­nen durch Tanzen Sie ler­nen Zugän­ge zu Stär­ken im Tanz über Bil­der\, vor­be­rei­ten­de Kör­per­übun­gen\, Musik und leicht zu ler­nen­de Schrit­te und Ges­ten ken­nen. Sie bekom­men Ideen\, wie Res­sour­cen\, inne­re stär­ken­de Quel­len und Per­sön­lich­keits­an­tei­le durch das Tan­zen erkun­det und gestärkt wer­den kön­nen. Dies ist in Grup­pen- und Ein­zel­set­tings anwend­bar\, z. B. bei Ess­stö­run­gen\, chro­ni­schen Erkran­kun­gen\, im Prä­ven­ti­ons­be­reich und auch im Coaching. \nWis­sens­wer­tes Das Semi­nar ist offen für alle. Es benö­tigt kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, Freu­de an Bewe­gung mit­brin­gen und beque­me Klei­dung\, auch war­me Socken\, Decke und Yoga­mat­te bit­te mit­brin­gen. Geträn­ke und Essen für die Pau­se bit­te mit­brin­gen. Es gibt auch die Mög­lich­keit\, in den vie­len lecke­ren Loca­ti­ons in der Kas­ta­ni­en­al­lee zu Mit­tag zu essen. \nWei­ter­füh­ren­de Ressourcen Hier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nSemi­nar­zei­ten und Kosten Sams­tag\, den 16. Novem­ber 2024 10:00 ‑15:00\n \nSonn­tag\, den 17. Novem­ber 2024 10:00 – 15:00 \nSemi­nar­ge­bühr 255 Euro; für Student*innen und Psychotherapeut*innen in Aus­bil­dung 195 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann im Dock 11\, Saal 1\, Kastanienallee 79\, Berlin\, 10435
CATEGORIES:Tanzseminar
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SUMMARY:Sei du selbst\, alle anderen gibt es schon - Coachingmethoden für Frauen
DESCRIPTION:Coa­ching­me­tho­den für Frauen\nIn die­sem Semi­nar ler­nen Sie Coa­ching­me­tho­den ken­nen\, die sich in der Zusam­men­ar­beit mit Frau­en als effi­zi­ent bewie­sen haben. Denn egal ob im beruf­li­chen oder pri­va­ten Kon­text\, Frau­en haben beson­ders mit Her­aus­for­de­run­gen zu tun. Dabei kön­nen ste­reo­ty­pe Bil­der über Weib­lich­keit ein­engen oder sogar die indi­vi­du­el­le Ent­wick­lung hemmen. \n\n\nSelbst­zwei­fel\, Unsi­cher­hei­ten\, Ängs­te\, Per­fek­tio­nis­mus und eine über­gro­ße Für­sor­ge für ande­re kön­nen die Fol­ge ste­reo­ty­per Frau­en­bil­der und fami­liä­rer Bot­schaf­ten sein. Das Coa­ching­kon­zept für Frau­en kom­bi­niert 6 The­men­be­rei­che auf krea­ti­ve und inte­gra­ti­ve Art\, um Grund­be­dürf­nis­se nach Bin­dung\, Auto­no­mie\, Gesund­heit\, Selbst­ver­wirk­li­chung und Kom­pe­tenz aus­zu­ba­lan­cie­ren. Dabei ste­hen Selbst­be­stim­mung\, Zufrie­den­heit und das Wohl­erge­hen der ein­zel­nen Frau im Zen­trum des Coachingprozesses: \n1. Erken­nen der eige­nen Prägungen \n2. Bewusst­heit durch Acht­sam­keit und Meditation \n3. Im Kör­per zu Hau­se sein \n4. Die eige­ne Viel­falt ken­nen – inne­re Teil­per­sön­lich­kei­ten leiten \n5. Die eige­ne Kom­pe­tenz füh­len und zeigen \n6. Die eige­ne Per­son in Bezie­hun­gen schüt­zen und vertreten \n\nInhal­te- Fami­li­en­bot­schaf­ten anhand des Genogramms \n- Acht­sam­keits­übun­gen und Kör­per­übun­gen für Ent­span­nung\, Ruhe\, Sta­bi­li­tät und Abgrenzung \n- Die inne­re Viel­stim­mig­keit leiten \n- Kom­pe­ten­zen füh­len und zeigen \n- Über­gän­ge meis­tern und Erfol­ge feiern \nNut­zen und Mehrwert Ziel ist das Erken­nen ste­reo­ty­per Frau­en­bil­der und Vor­stel­lun­gen von Weib­lich­keit\, sodass Sie Frau­en im Coa­ching bes­ser stär­ken und unter­stüt­zen kön­nen. Im Semi­nar arbei­ten wir mit einem Werk­zeug­kof­fer wirk­sa­mer Tools\, die Metho­den wir­ken dabei syn­er­ge­tisch: Medi­ta­ti­on för­dert die Bewusst­heit für die inne­re Viel­stim­mig­keit. Das inne­re Team ver­bes­sert sich so in der Kom­mu­ni­ka­ti­on nach außen. Und Acht­sam­keit kräf­tigt die Kör­per­si­cher­heit. Die Metho­den las­sen sich im Ein­zel- und Grup­pen­set­ting anwenden. \nWis­sen­wer­tesIch arbei­te seit mehr als 20 Jah­ren mit Mäd­chen und Frau­en. Ob in der Arbeit mit Mäd­chen\, mit Ess­stö­run­gen oder in der Unter­stüt­zung von Frau­en in Füh­rungs­po­si­tio­nen\, es gibt The­men\, die sich ähneln. Für Frau­en ist es oft nicht selbst­ver­ständ­lich\, sich im eige­nen Kör­per wohl­zu­füh­len. Kei­ne Selbst­ver­ständ­lich­keit ist auch\, dass eige­ne Kom­pe­ten­zen erkannt und gezeigt wer­den. In die­sem Coa­ching haben Sie die Mög­lich­keit\, Ihre per­sön­li­chen Prä­gun­gen zu reflek­tie­ren. Durch inte­gra­ti­ve und krea­ti­ve Metho­den kön­nen Sie Ihre eige­ne Ent­wick­lung för­dern. Theo­re­ti­sche Impuls­vor­trä­ge\, Selbst­re­fle­xi­on\, Aus­tausch und Selbst­er­fah­rung der Coa­ching­me­tho­den machen ein viel­sei­ti­ges Ler­nen möglich. \nIn mei­nem Buch „Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon” geht es genau dar­um\, wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben kön­nen. Das Buch ist im Semi­nar­preis ent­hal­ten. Sie erhal­ten zudem ein unter­stüt­zen­des Poster. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­genJuch­mann\, U. (2023). Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben. Beltz. \nEig­nung Psy­cho­lo­gIn­nen; Kin­der- und Jugend­psy­cho­the­ra­peu­tIn­nen; Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tIn­nen; Ärz­tIn­nen; Coa­ches + Super­vi­so­rIn­nen; BeraterInnen \nSemi­nar­zei­ten Fr. 08.11.2024  10:00 – 17:30\n\nSa. 09.11.2024  09:00 – 16:30\nVer­an­stal­tungs­ortGrün­ber­ger Str. 54\, 10245 Berlin \nPreisFrüh­bu­cher­ra­batt bis 13.09.2024: 475 Euro\, regu­lär 495 Euro
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/coachingmethoden-fuer-frauen-sei-du-selbst-alle-anderen-gibt-es-schon/
LOCATION:Deut­sche Psy­cho­lo­gen Akademie
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SUMMARY:Die Kraft der Achtsamkeit - wie Selbstfürsorge gelingt - online-live-5-Wochen-Kurs
DESCRIPTION:Für uns alle ist es mehr und mehr ein The­ma\, auf die eige­ne Selbst­für­sor­ge zu ach­ten und die­se zu stär­ken. Acht­sam­keits­me­tho­den sind geeig­net dafür\, sich wahr­zu­neh­men\, die eige­nen Bedürf­nis­se zu erken­nen und ernst zu nehmen. \n\n\nDas Modell der Selbst­für­sor­ge berück­sich­tigt zum einen per­sön­li­che\, bio­gra­fi­sche Fak­to­ren und zum ande­ren auch Aspek­te des Arbeits­kon­tex­tes. So ent­steht ein indi­vi­du­ell pas­sen­des Bild der eige­nen Stär­ken und Her­aus­for­de­run­gen. Für eine gelin­gen­de Selbst­für­sor­ge braucht es Zeit und Raum\, um Acht­sam­keits­me­tho­den zu üben. In 5 Modu­len wer­den hilf­rei­che The­men und Übun­gen zu Kör­per­acht­sam­keit\, Zen­trie­rung\, Umgang mit Gedan­ken\, Freund­lich­keit und Selbst­mit­ge­fühl vorgestellt. \n\nWesent­li­che Inhalte Selbst­für­sor­ge? Neh­men Sie sich Zeit! \nFreu­en Sie sich auf einen ganz pra­xis­na­hen Acht­sam­keits­kurs. Sie lernen: \n\nEin Modell der Selbstfürsorge\nWie Acht­sam­keit die Selbst­für­sor­ge stärkt\nDas inne­re Team der Selbstfürsorge\nStär­ken­de Acht­sam­keits­me­tho­den prak­tisch erproben\nMedi­ta­ti­on und Acht­sam­keit in den All­tag zu bringen\n\nNut­zen und Mehrwert Selbst­für­sor­ge wird ganz prak­tisch anhand von Acht­sam­keits­übun­gen\, Schreib­übun­gen und Selbst­re­fle­xi­on erfahr­bar. Sie ler­nen\, die eige­ne Resi­li­enz zu stär­ken und sich eine acht­sam­keits­ba­sier­te Übungs­pra­xis auf­zu­bau­en. Alle Metho­den las­sen sich auch in der the­ra­peu­ti­schen Arbeit und im Coa­ching\, im Ein­zel- und Grup­pen­set­ting anwen­den. Das eige­ne Üben und die Selbst­er­fah­rung bil­den die Basis für den Trans­fer in den Arbeits­kon­text. Damit die Medi­ta­tio­nen ihre Wir­kun­gen ent­fal­ten\, ist es wäh­rend der 5 Wochen sinn­voll\, mög­lichst täg­lich 30 Minu­ten zu üben. \nWis­sens­wer­tes Als Psy­cho­the­ra­peu­tin und erfah­re­ne MBSR-/MBCT-Leh­re­rin beschäf­tigt Ulri­ke Juch­mann seit mehr als 25 Jah­ren die Fra­ge\, wie wir mit Freu­de in sozia­len Tätig­keits­fel­dern arbei­ten und gesund blei­ben können. \nDer Kurs ist offen für alle. Es benö­tigt kei­ne Vor­er­fah­run­gen\, die Offen­heit Übun­gen selbst aus­pro­bie­ren und erfah­ren zu wol­len ist wich­tig. Für die Übun­gen in Ruhe und Bewe­gung ist beque­me Klei­dung und Socken ange­nehm. Ihr Wohl­be­fin­den und die Selbst­für­sor­ge ste­hen im Zen­trum. Machen Sie es sich zu Hau­se gemüt­lich und hal­ten Sie Decke\, Kis­sen und Medi­ta­ti­ons­kis­sen oder einen Stuhl bereit. \nIm Preis inbe­grif­fen ist das Buch von Ulri­ke Juch­mann (2022): “Selbst­für­sor­ge in hel­fen­den Beru­fen – Wie Acht­sam­keit im Arbeits­all­tag gelingt”\, Kohl­ham­mer und Sie erhal­ten eini­ge Übungs­kar­ten und far­bi­ge Poster. \nLite­ra­tur­emp­feh­lun­gen Juch­mann\, Ulri­ke (2022): Selbst­für­sor­ge in hel­fen­den Beru­fen. Wie Acht­sam­keit im Arbeits­all­tag gelingt. Stutt­gart: Kohl­ham­mer. Das Buch ist im Preis includiert. \nEig­nung Für uns alle! Und auch für: Psy­cho­lo­gIn­nen; Kin­der- und Jugend­psy­cho­the­ra­peu­tIn­nen; Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tIn­nen; Ärz­tIn­nen; Coa­ches + Super­vi­so­rIn­nen; Pfle­ge­be­ru­fe\, Leh­re­rIn­nen und ande­re Per­so­nen\, die ger­ne ihre Selbst­für­sor­ge stär­ken möchten. \nSemi­nar­zei­ten Mitt­wochs: 6.11. – 4.12. 2024 18:30 – 20:30
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SUMMARY:Stärken tanzen – ein Online-Kurs
DESCRIPTION:War­um tanzen?\nAuch die Wis­sen­schaft hat mitt­ler­wei­le durch vie­le Stu­di­en fest­ge­stellt\, dass Tan­zen gut­tut. Im Tanz las­sen sich Gefüh­le aus­drü­cken und ver­ar­bei­ten. Tan­zen ent­spannt und för­dert Gefüh­le der Ver­bun­den­heit mit uns und ande­ren. Kör­per und Geist wer­den beim Tan­zen gestärkt. \nTanz lässt uns unge­ahn­te Kräf­te ent­wi­ckeln und neue Mög­lich­kei­ten ent­de­cken. Afri­ka­ni­sche und ande­re inspi­rie­ren­de Musik ver­mit­telt einen siche­ren Boden­kon­takt und lädt ein\, zu locke­ren\, rhyth­mi­schen Bewegungen. \nMein Tanz­an­satz\nWir  wer­den in ver­schie­de­ne tän­ze­ri­sche Rol­len schlüp­fen und dabei stär­ken­de Kräf­te erkun­den. Anre­gend sind dabei Res­sour­cen\, die ihre eige­nen\, leicht zu erler­nen­den Bewe­gun­gen und Cha­rak­ter­ei­gen­schaf­ten haben und uns wie Arche­ty­pen leicht zugäng­lich sind. Zum Bei­spiel lädt die Kraft des Wal­des mit Schüt­tel­be­we­gun­gen zur Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on ein\, die Kraft des Was­sers bringt Leich­tig­keit und Schön­heit mit und die Kraft des Feu­ers sorgt für Ener­gie. Die Kraft des Mee­res schenkt uns Wei­te und die Stär­ke des Stö­rens erlaubt uns aus der Rei­he zu tanzen. \nDas Tan­zen unter­schied­li­cher Qua­li­tä­ten ermög­licht es\, auf eine spie­le­ri­sche Art\, Neu­es\, Unver­trau­tes zu ent­de­cken und Ver­trau­tes wie­der zu finden. \nIm Online-Kurs wer­den wir uns durch Kör­per­wahr­neh­mung und Bewe­gung auf das Tan­zen vor­be­rei­ten. Sie kön­nen die Inten­si­tät und die Anstren­gung jeder­zeit selbst dosie­ren. Es ist auch mög­lich\, im Sit­zen oder Lie­gen zu tan­zen. Ima­gi­na­ti­on\, Musik und Bewe­gung ermög­li­chen es\, einen krea­ti­ven und spie­le­ri­schen Zugang zu den stär­ken­den Quel­len zu finden. \nStim­men zum Kurs:\n“Ich konn­te wun­der­bar zu Hau­se tan­zen\, fühl­te mich unbe­ob­ach­tet und frei.” \n“Ich habe das Tan­zen online sehr genos­sen. Ich habe mich gut ange­lei­tet gefühlt und gleich­zei­tig frei\, mir selbst zu folgen.” \n“Die Musik hat mich getra­gen\, ganz stärkend.” \n“Ich kann vie­le Ideen auch mit in mei­nen All­tag hin­ein­neh­men und ich bin inspi­riert\, für mich selbst wei­ter zu tanzen.” \n“Ich fand es regenerierend.” \nVer­öf­fent­li­chung zu mei­nem Tanzansatz:\nHier fin­den Sie mei­nen Fach­ar­ti­kel\, der das Tanz­an­ge­bot gut beschreibt. Um sich etwas auf das Semi­nar ein­zu­stim­men\, ist die­ser ein­füh­ren­de Arti­kel von mir hilfreich. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu einer Bro­schü­re\, in der mein Tanz­an­satz aus­führ­li­cher erläu­tert wird sowie zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen. Sie ermög­li­chen es\, die Res­sour­cen spie­le­risch in die Selbst­er­fah­rung und die eige­ne Arbeit zu integrieren. \nHier fin­den Sie Infor­ma­tio­nen zu hoch­wer­ti­gen Illus­tra­tio­nen der zwölf Tanz­res­sour­cen mit aus­schließ­lich weib­li­chen Figuren. \nHier fin­den Sie mein Buch “Sei du selbst\, alle ande­ren gibt es schon. Wie Frau­en Erwar­tun­gen abstrei­fen und befrei­ter leben”. Dort kön­nen Sie lesen\, wie mein Tanz­an­satz in die beson­de­re Metho­den­kom­bi­na­ti­on inte­griert ist\, die ich ein­set­ze\, um Frau­en zu stärken. \nFür wen?\nDer Tanz­work­shop rich­tet sich an alle Men­schen\, die ger­ne tan­zen und Tanz auch als Selbst­er­fah­rung zur eige­nen Wei­ter­ent­wick­lung begrei­fen. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich. Aber Freu­de an der Bewe­gung und am Aus­pro­bie­ren sind hilf­reich. Bit­te an beque­me Klei­dung und Socken denken. \nOrt: Online über die Platt­form ZOOM. \nZeit: Mon­tag abends 18:30 – 19:30: 04. Novem­ber 2024; 11. Novem­ber 2024; 18. Novem­ber 2024 \nKos­ten: 90 Euro
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LOCATION:Ulri­ke Juch­mann über die Online Platt­form Zoom
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SUMMARY:Frauen in Psychotherapie: Einengende Muster und gesellschaftliche Stereotype überwinden
DESCRIPTION:Frau­en sind geprägt von fami­liä­ren und gesell­schaft­li­chen Bil­dern und Bot­schaf­ten. Die­se Erfah­run­gen for­men typi­sche weib­li­che Denk- und Ver­hal­tens­mus­ter. Ulri­ke Juch­mann bie­tet mit die­sem Work­shop eine pra­xis­na­he und kon­kre­te Ein­füh­rung in eine erfolg­rei­che the­ra­peu­ti­sche Arbeit mit Patient*innen jeden Alters an. Sie macht in Übun­gen erfahr­bar\, wie Mäd­chen und Frau­en in einer Psychotherapie: \n\nerfolg­reich an hin­der­li­chen Kogni­tio­nen und des­sen Kon­se­quen­zen arbei­ten können\,\ngesell­schaft­li­che Ste­reo­ty­pen erken­nen und bear­bei­ten können\,\nsich im eige­nen Kör­per zu Hau­se füh­len können\,\nÜber­gän­ge gestal­ten sowie\nindi­vi­du­el­le Kom­pe­ten­zen füh­len und zei­gen können\n\nWesent­li­che Inhalte \nMäd­chen und Frau­en gezielt unterstützen\nMit fami­liä­ren Prä­gun­gen von Frau­en umgehen\nMit Gesell­schaft­li­che Ste­reo­ty­pe umgehen\nTech­ni­ken wie die Arbeit mit dem inne­ren Team\, dem Geno­gramm sowie acht­sam­keits­ba­sier­te Übun­gen wer­den in dem Web­i­nar von Ulri­ke Juch­mann ver­mit­telt und kön­nen von den Teilnehmer*innen erprobt werden.\n\nWis­sens­wer­tes Dipl.-Psych. Ulri­ke Juch­mann ist Psy­cho­lo­gi­sche Psy­cho­the­ra­peu­tin\, sys­te­mi­sche Lehr­the­ra­peu­tin\, Ver­hal­tens­the­ra­peu­tin und Leh­re­rin für MBSR und MBCT. In Ber­lin ist sie Inha­be­rin einer eige­nen Psy­cho­the­ra­pie­pra­xis\, der Aka­de­mie für Acht­sam­keit. Zudem lehrt sie als Dozen­tin an meh­re­ren Ausbildungsinstituten. \nNach dem Web­i­nar erhal­ten Sie ein Teil­nah­me­zer­ti­fi­kat mit 4 Fortbildungspunkten. \nLimi­tier­te Teil­neh­mer­zahl: 30 \nEig­nung Psycholog*innen\, Psychotherapeut*innen\, Aus­zu­bil­den­de Psychotherapeut*innen\, Sozialarbeiter*innen \nSemi­nar­zei­ten Mi. 30.10.2024 16:00 – 19:00 Uhr (Zoom)
URL:https://www.achtsamkeit-juchmann.de/kurs/frauen-in-der-psychotherapie-einengende-muster-und-gesellschaftliche-stereotype-ueberwinden/
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