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Wir üben in der Medi­ta­ti­on, das Zusam­men­spiel von Kör­per, Geist und Gefühl wahr­zu­neh­men. Wir ler­nen, uns zu beru­hi­gen und zu erken­nen, was sich in unse­rer gegen­wär­ti­gen Erfah­rung zeigt. Die­se Geis­tes­ge­gen­wart ermög­licht es uns, leid­vol­le Zustän­de zu been­den und Heil­sa­mes zu stärken.

Die­ser Ver­tie­fungs­kurs wird uns dabei hel­fen, die eige­ne Medi­ta­ti­ons­pra­xis fort­zu­set­zen und zu erfri­schen. Dabei inter­es­sie­ren wir uns für die posi­ti­ven Kräf­te, die unse­re Medi­ta­ti­on und damit auch unser Leben berei­chern: Sanft­heit und Kraft, Weis­heit und Mit­ge­fühl, Ener­gie und Samm­lung, Offen­heit und Zielorientierung.

Das Medi­tie­ren steht dabei im Zen­trum. Wir üben For­men der Sitz­me­di­ta­ti­on, Body Scan, Met­t­ame­di­ta­ti­on, Geh­me­di­ta­ti­on und acht­sa­me Bewe­gung. Eini­ge Medi­ta­tio­nen wer­den ange­lei­tet, in ande­ren gibt es Pha­sen der Stille.

Kur­ze Impuls­vor­trä­ge ver­tie­fen die eige­ne Pra­xis. Wir nut­zen auch die Medi­ta­ti­on zu zweit, die Dya­de. Es gibt die Mög­lich­keit für Aus­tausch und Fragen.

Der Kurs fin­det im Hybrid ‑For­mat über die Platt­form Zoom statt. Eini­ge Teilnehmer*innen kön­nen ger­ne in Prä­senz teilnehmen.

Ange­lei­te­te Medi­ta­tio­nen wer­den als Mit­schnit­te zur Ver­fü­gung gestellt.

Der Kurs fin­det immer mitt­wochs in der Zeit von 18:30 – 20:30 statt. Kurs­termi­ne: 07.09.2022; 12.10.2022; 09.11.2022; 14.12.2022; 11.01.2023

Uhr­zeit: 18:30 – 20:30

Der Ver­an­stal­tungs­ort für die Teil­neh­men­den, die nach Abspra­che in Prä­senz kom­men, ist die Aka­de­mie für Acht­sam­keit in der Kopen­ha­ge­ner Stra­ße 31 d in 10437 Ber­lin Prenz­lau­er Berg.

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