Tanz mal drüber nach!
Ein stärkendes Bewegungsseminar
An diesem Wochenende werden ganz praktisch und spielerisch verschiedene Ressourcen in Tanz und Bewegung erkundet. Das Konzept hat sich auf großen Tagungen im Gesundheitsbereich, in der Prävention, als Selbstfürsorge und auch in Therapie und Coaching von Frauen bewährt. Das ressourcevolle Vorgehen passt zu allen Menschen, die gerne tanzen und sich bewegen und sich kreativ im Tanz ausdrücken möchten.
Tanz hat vielerlei positive, stärkende Wirkungen. Er verbindet mit dem Körper, hilft positive Zustände zu verkörpern und ermöglicht, Emotionen auszudrücken. Es werden praktisch und spielerisch verschiedene Ressourcen im Tanz erfahrbar. Die Kraft der Lockerheit und Entspannung, der Motivation und Abgrenzung, Leichtigkeit und Schönheit, Ruhe und Gelassenheit, die Kraft der Verbundenheit. Musik, Bilder, Körperübungen und Vorstellungsübungen begleiten die Bewegung und erleichtern spielerisch den Zugang. Vorerfahrungen sind nicht nötig, sondern Offenheit und Neugier am Ausprobieren.
Ziele des Tanzwochenendes
- Sich ausruhen und entspannen
- Stärkende Körper‑, Bewegungs- und Ruheübungen kennenlernen
- Ressourcen im Tanz erkunden z.B. Abgrenzung, Kraft, Leichtigkeit
- Resilienz durch Tanzen stärken
- Sich in Bewegung ausdrücken
- Kraft und Lebensfreude erfahren
- Selbstfürsorge: Bedürfnisse im Tanz erkunden
Wissenswertes
Das Seminar ist offen für alle. Es benötigt keine Vorerfahrungen, Freude an Bewegung mitbringen und bequeme Kleidung, auch warme Socken, Decke und Yogamatte bitte mitbringen.
Im Preise inbegriffen ist ein DinA 3 Tanzposter, eine 38 seitige Broschüre, und 12 Ressourcenkarten mit Tanzanleitung.
Seminarzeiten und Kosten
24. Mai 2025 – 25. Mai 2025: 9.30 Uhr – 15.30 mit je 1.5h Mittagspause
Maximale Teilnehmer*innenanzahl: 14
Seminargebühren: 435 Euro
Veranstaltungsort
Pavillion der Stadtoase, Tobelhofstraße 21, 8044 Zürich
Literaturempfehlungen
Ulrike Juchmann & Antonia Holst (2025): Körperkompass: 70 Übungsimpulse für Beratung und Therapie, Beltz
Anmeldung
www.achtsamkeit-juchmann.de