Die Kunst des Übens – Vertiefung von MBSR und MBCT

Termine: Donnerstags: 06.09.2018, 11.10.2018, 15.11. 2018, 06.12.2018, 17.01.2019, 07.02.2019
Zeit: 18:30 -21:00
Ort: In der Akademie für Achtsamkeit, Kopenhagenerstr. 31 d, 10437 Berlin
Tag der Achtsamkeit in Stille: 09.12. 2018 10:00 -15:00 im Eden in Pankow
Kosten: 380 Euro

Achtsamkeitsvertiefungskurs

Wenn wir einen MBCT oder MBCT Kurs gemacht haben, dann sind wir oft begeistert und wollen weiter üben und meditieren.

In diesem Vertiefungskurs wird das Thema Üben selbst in den Mittelpunkt stellen.

Fragen dabei werden sein:

  • Wo stehe ich in meinem Übungsweg?
  • Wie kann ich meine Praxis reflektieren und lebendig halten?
  • Was hindert mich sowohl im innen als auch im außen?
  • Was hilft, inspiriert und motiviert?
  • Welche inneren Haltungen sind für das Üben hilfreich?
  • Aufbau einer kontinuierlichen Übungspraxis
  • Planung von Miniretreats zu Hause

Dabei werden neben achtsamkeitsbasierten Ansätzen auch Konzepte des bewussten Lernens und des Inneren Teams (Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen) genutzt und vermittelt.

Am jeweiligen Kursabend wechseln sich Meditationen, Austausch und Theorieeinheiten ab.

Wir üben Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsame Bewegung und Mettameditation.

Handouts werden zur Verfügung gestellt.

Die Meditationen des Kurses werden live mitgeschnitten und als MP3 Format zur Verfügung gestellt.

Termine: Donnerstags: 06.09.2018, 11.10.2018, 15.11. 2018, 06.12.2018, 17.01.2019, 07.02.2019

Zeit: 18:30 -21:00

Ort: In der Akademie für Achtsamkeit, Kopenhagenerstr. 31 d, 10437 Berlin

Tag der Achtsamkeit in Stille: 09.12. 2018 10:00 -15:00 im  Eden in Pankow

Kosten: 380 Euro

Anmeldung unter: www.achtsamkeit-juchmann.de